汪涵說道:
“直到生病我才知道反思。身體是革命的第壹資本。沒有妳的世界還是那個世界。失去了自己，就什麽都沒有了。”
只有健康才是最寶貴的財富。以下傷肝的行為，妳中招了嗎？
這些行為對肝臟的傷害最大。
01
工作過度/經常熬夜
晚上11點以後，肝臟進入排毒修復期。休息可以增加肝臟的血流量，幫助肝臟獲得更多的營養和氧氣，有利於肝臟的修復。熬夜會錯過這個養肝的最佳時期，長此以往，容易發生肝膽疾病。
02
易怒，抑郁
肝主情誌，好的心情可以促進肝臟的排泄功能。反之，大怒或情緒低落會嚴重影響肝功能，導致肝功能異常。
03
喝醉了
研究表明，34%的肝硬化死亡和25%的肝癌患者與大量飲酒有關。肝臟負責人體90%~95%的排毒。
但是它的能力是有限的。長期大量飲酒很容易超過肝臟的負荷，引起酒精性肝炎和肝硬化。
04
吃油膩的食物
愛吃高脂肪食物，如果肝臟中的脂肪占5%以上，就是我們常說的脂肪肝。
壹部分人體暫時不能利用的脂肪會儲存在肝臟中；堆積過多的脂肪會“包圍”肝細胞，無法從血液中獲得營養，最終缺血死亡。
05
藥物性肝損傷
我國肝損傷最常見的用藥行為有:同時服用多種感冒藥(導致撲熱息痛過量)、亂服中草藥(服用過量或錯誤的藥物、輕信不可靠的偏方)、濫用抗生素。
春季養肝正確嗎？
此外，立春之後，也是養肝的最佳時機。在飲食和日常生活中要註意避免這些常見的誤區！
運動
春天是太陽精神成長的季節。註意不要過度消耗大自然帶來的太陽之氣，做壹些溫和舒緩的運動，如散步、太極拳等。
食物
酸具有收斂的性質，不利於楊琪的生長和疏肝理氣的功能。建議妳在春天吃壹些甜食，如枸杞、大棗、菠菜、薺菜、菊花、玫瑰花等。，幫助我們清肝瀉火，疏肝理氣。
薺菜豬肝湯
薺菜被稱為“養生草、清腸草”，有疏肝養肝的功效；豬肝補血，枸杞明目，適合春季護肝。
材料:豬肝100g薺菜(或菠菜)100g枸杞20g生姜4片。
做法:薺菜提前焯水，豬肝片加鹽掛水澱粉。先加入薺菜、枸杞等配料，最後加入豬肝焯熟。
蘿蔔海帶排骨湯
“冬吃蘿蔔夏吃姜”這句話我們都知道，但痰濕體質的人也有例外。痰濕體質的人，壹年四季都要壹起吃生姜和蘿蔔。
配料:排骨、白蘿蔔、昆布絲、枸杞
做法:排骨焯水，去血沫，放料酒。
將海帶、白蘿蔔、姜片、香葉、枸杞、鹽、十三香放入鍋中。
煮好後可以出鍋加入香菜。
三寶茶
菊花有平肝解毒、降脂降壓的功效，陳皮有健脾理氣、燥濕化痰的功效。
配料:陳皮、菊花、普洱茶。
做法:三寶茶是取陳皮5克，菊花5克，普洱茶5克，研成粉末，裝入紗布袋中，用開水沖泡而成。
技巧
健康是革命的本錢，早春是養肝的時候。朋友們有沒有學會喝湯喝茶養生的方法？