(1)正常的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
(2)均衡飲食，少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果和食物；如肝臟、蛋黃、牛奶、深綠色和黃色的水果和蔬菜(如清江蔬菜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、木瓜、紅薯、芒果或柑橘等。).
(3)如果需要長時間看書或操作電腦，建議每40分鐘休息5–10分鐘。休息時不自覺眨眼，可使眼球表面薄薄的壹層淚液均勻擴散，保護角膜。
(4)熱敷眼睛:將幹凈的毛巾浸泡在略高於正常洗澡溫度的熱水中(溫度以不燙傷手腕為準)，稍微擰幹，將毛巾平鋪在閉著的眼瞼上，待毛巾冷卻後，再浸泡在熱水中熱敷。每次熱敷5到10分鐘(清晨或洗澡時熱敷或壹天三四次)。如果需要滴眼藥水，熱敷後再塗眼藥水和藥膏更好。
(5)如果有眼部不適，不要自己買眼藥水，因為長期使用壹些藥物會對結膜和角膜造成損傷，導致幹眼癥。
(6)洗臉時要註意眼瞼緣的清潔。必要時可以用棉簽蘸水局部清潔眼瞼邊緣，使眼睛的分泌腺通暢。
(7)如果要戴隱形眼鏡，應先由醫生評估自己的淚液分泌情況，選擇合適的隱形眼鏡類型和佩戴時間。
(8)使用電腦時，眼睛的視線應平行於或略低於顯示器屏幕的高度。擡頭看屏幕會增加眼球的暴露面積，容易導致眼淚蒸發、幹澀、疲勞。
(9)避免炎熱多風的戶外活動。如果需要在戶外，建議佩戴邊緣較寬的眼鏡，避免風對眼睛的刺激。如果需要騎摩托車，最好戴全罩式頭盔，可以防止幹眼癥加重。
(10)在中央空調房間放壹盆水或使用加濕器，可以增加室內濕度，避免眼淚過度蒸發。
(11)禁止吸煙，因為會導致淚液分泌過少，蒸發過多，使幹眼癥更加嚴重。
希望我的回答對妳有幫助。