冬季氣候幹燥，早晚溫差大，人體容易出現咽喉不適。如果用嗓多了，容易導致急性咽炎等問題。
如果有喉嚨癢、幹痛、燒灼感或不斷清嗓子的癥狀，可以嘗試熱熏療法。熱熏療法是指在適當的距離把嘴對著壹個有熱氣的杯子，註意水溫不要超過50℃，以感受喉嚨的舒適，因為水溫過高釋放的熱氣會傷害口腔黏膜。壹般來說，經過2~3天的熱熏治療(每天2次，每次20分鐘左右)，咽喉不適和口腔黏膜幹燥的癥狀可以很快消失或大大減輕。如果癥狀不能緩解或有加重的趨勢，說明急性咽炎可能已經形成，最好盡快找專業醫生進行治療。
另外，日常生活中可以喝菊花茶、冰糖梨水、生蘿蔔汁等飲料，因為它們都有清咽潤肺的功效。最好在地面上灑些水，增加空氣濕度。。
另外，很多家庭入冬後有暖氣，容易使室內空氣幹燥，從而增加聲帶病變的機會。所以不管是什麽原因引起的聲音嘶啞，其* * *特征都是伴隨著聲帶及周圍組織的充血腫脹。以下方法療效較好。
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。
7.雞蛋茶(用於喉嚨痛和聲音嘶啞)
取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗中打成蛋液，煮些開水，倒入蛋液中洗成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。
妳應該保護妳的聲音。要執行以下操作:
1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。