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2023年春分節氣註意事項
1，春分非常適合病毒的繁殖和傳播。經常打開門窗給房子通風消毒，出門別忘了戴口罩。
2.不要吃太冷或太熱。比如烹調魚、蝦、蟹等生冷食物時，要加入蔥、姜、酒、醋，使菜肴不至於太涼。再比如吃韭菜、大蒜、木瓜等的時候。，食用時配以雞蛋等滋陰食材，達到補益陰陽的目的。
3.多吃時令蔬菜。春季蔬菜有韭菜、豆芽、生菜、大蔥、豆芽、蒜苗；以及晚春養肝潤肺的水果，如草莓、李子、杏子、李子、桑葚、櫻桃等。
4.每天午餐也適合補充燉菜，如胡蘿蔔排骨湯、銀杏烏雞湯等。，既能補充人體換季時所需的水分，又能增加體質。攝入蛋白質，有助於增強身體抵抗力。
5、不宜吃辣椒，不宜吃大魚大肉等口味較重的食物，不宜吃人參、藥膏等滋補品。因為春季陽氣上升，吃這些會抑制陽氣上升，阻礙脾胃，不利於肝臟的保養。
二十四節氣中春分的氣候特征
春分是春季90天的中點。二十四節氣之壹，每年公歷3月20日左右，此時太陽位於黃經0(春分)。春分那天，太陽直射地球赤道，南北半球的季節相反。北半球是春分，南半球是秋分。春分時節陽光明媚，春意盎然，陰雨明媚，萬物爭奇鬥艷，正是“春意醉人，柳暗花明”的好時節。
春分的智慧在於平衡。這壹天白天黑夜平分，白天黑夜壹樣長。同壹條子午線上的人，無論相隔多遠，都會在同壹時間迎來日出。這壹天平分春天，是三月中旬。在緩慢變化的氣候中，春分逐漸將冷暖分開，幹濕分開。春分有三個階段。壹個階段:神秘的鳥來了，神秘的鳥是春燕。所謂“燕子飛來，人繞綠水”，講的就是春天的生機。第二等:雷乃發出壹聲“轟隆壹聲震大江，春雷滾過遠山。”既有詩情畫意的雨打芭蕉的畫面，又有瞬間而來的震撼轟鳴。這是萬物復蘇的聲音。第三等，通電。過了壹會兒，閃電開始在空中飛舞，生命像閃電壹樣發芽，破土而出！春分是壹個重要的農業節氣。此時北方凍土層已經融化，土壤通透性良好，我國大部分地區已經開始進入播種季節。
關於春分吃蔬菜的建議
薺菜:薺菜是壹種常見的野菜，又名雞腸、雞心菜、杭白菊、紅梗菜等。薺菜含有草酸、酒石酸、蘋果酸、富馬酸、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素等。薺菜酸有明顯的止血作用。
枸杞芽:枸杞芽營養豐富，尤其是肌苷、谷氨酸、天冬氨酸、精氨酸等。，能滋補肝腎，清火明目，增強人體免疫力。可用於緩解疲勞、降血壓、保肝、降血糖、改造血管、降血脂，對脂肪肝和糖尿病患者有壹定療效。
春筍:味甘，性寒。清熱化痰，和中潤腸。含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、粗纖維等。竹筍中的大量纖維素可增加胃腸蠕動，減少吸收。經常食用對單純性肥胖者大有裨益，還能防治高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、腸癌、便秘、痔瘡等疾病。
苦菜:苦菜生長在我國大部分地區，也有苦菇、菊苣、敗醬等。顧名思義，苦菜味苦性寒，但營養豐富。苦菜含有豐富的維生素C和大量的鐵，以及蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、維生素B、鈣和磷。能清熱利濕，消毒排膿，涼血止血。對消除孩子的進食熱很有好處。
馬蘭頭:馬蘭頭，又名馬蘭、胖跳頭草、檀邊菊等。，在中國大部分地區的路邊和田地裏都有生長，也有人工栽培。它富含維生素C、維生素A、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。辛涼，清熱解毒，涼血止血，對口腔潰瘍、咽喉腫痛、鼻衄、血痢有壹定的食療作用。經過烹飪和調味後，馬蘭頭味道鮮美，是家庭中最喜愛的蔬菜之壹，具有壹定的藥用價值。經常食用可以達到清火明目的目的。
灰白菜:灰白菜味苦性涼，有清熱利濕解毒的功效，對感冒發燒有很好的療效。常吃灰色蔬菜可以緩解油膩食物，預防肉類引起的高血脂和肥胖。