saffronia怎麽吃
Saffronia的藏紅花是藥丸的形式。用水服用，壹天兩片。吃了壹段時間，我最大的感受就是睡眠質量明顯提高了！
吃藥的經驗
早上1之前睡不著，第二天被鬧鐘吵醒，然後就困得根本起不來了。服用藏紅花期間，大約11上床，刷刷我的小紅書，然後就睡著了。第二天基本上比鬧鐘醒的早，看了看時間，愉快的淺睡了壹覺，想著起床穿什麽衣服。我起床的時候真的沒有那麽累。
其次，來例假的時候感覺好多了。我的經期很準時，氣色也不錯(害羞)。然後臉變好了，化妝也不用遮黑眼圈了。
我想:吃藏紅花的效果沒有那麽神奇吧？後來我反思，其實我們女生睡眠質量好，內分泌正常，皮膚狀況也會改善。這些都是因果關系！
Saffronia和swisse安眠片的比較
因為朋友在澳洲接觸到swisse，blackmore，healthy c。也給家裏買了不少，反響不錯。我壹般用膠原蛋白，護肝片，安眠片。今天主要想說說睡片。平時工作壓力很大，睡眠很不規律。有時候工作太累了，洗完澡壹回家就睡不著。我找了個朋友代替Swisse睡眠片。怎麽說呢？有時候好，有時候不好，但不是特別有用。我壹直把它當做安慰來吃。前段時間發現了另壹種安眠藥，saffronia。剛吃了壹片，大概不到壹周。睡眠顯然比swisse更好，更有效。我睡得很安靜很沈，醒來感覺好舒服不累。吃完壹盒回來，估計要棄swisse了，哈哈。
緩解失眠的食療
1，甘麥大棗湯
浮小麥(浮於水面的未成熟小麥)50g，紅棗5g，生甘草5g，煎服300ml，早晚各服壹次。本方適用於陰虛內熱，心煩失眠，心悸盜汗。特別適用於更年期綜合癥的失眠。
2.百合蓮子粥
百合10克，蓮子10克，枸杞10克，山藥15克，糯米50克。每天煮粥壹次。適用於肝腎陰虛、心神不寧的失眠，癥見心煩、燥熱、口幹、便秘、失眠、多夢、盜汗等。
3.蟲草茶
冬蟲夏草2克，鹿茸片2克，生甘草1克，以水代茶浸泡，每日壹劑。適用於脾腎陽虛型失眠，表現為畏寒怕冷，四肢不溫，神疲乏力，精神不安。
4.益心湯
豬心1顆，柏子仁15克，三七10克，以上兩藥同煮，久服。隔天吃壹次豬心喝湯，七次服用。適用於氣血兩虛，脈絡不暢，心悸氣短，心神不寧，失眠多夢。