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便秘不是小事,中醫教妳小妙招。

便秘是指排便三天以上,大便質地較硬,常伴有肛裂或痔瘡出血。是臨床上長期存在的常見癥狀,嚴重影響人們的生活質量。但是大部分人並不認為這是病,所以就醫的人並不多。有的甚至認為不可告人,羞於就醫。眾所周知,便秘對人體的危害不可小覷,是身體健康的隱形殺手。

老年人容易發生便秘。隨著年齡的增長,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌的消化液減少,腸道的張力和蠕動減弱,腹腔和盆底肌肉無力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱,直腸敏感性降低,使食物在腸內停留時間過長,因吸水過多而引起便秘。但是現在,隨著飲食結構和生活方式的改變,社會壓力的增加,年輕人便秘的發生率逐漸增加。在辦公室工作久了活動少。再比如很多女性產後容易便秘。這是因為孕期腹直肌分離,盆底肌肉松弛,在產後早期難以恢復,導致便秘。或者便秘也可由會陰切口或腹部切口疼痛、活動減少、飲食結構不合理、激素水平變化引起腸平滑肌松弛、產婦精神因素如產後抑郁等引起。其原因是多種多樣的。

那我們有簡單的方法解決嗎?

首先,針灸或按摩穴位

1,大恒點

大恒穴位於肚臍中心至腹直肌外緣。是足太陰脾經上的穴位,具有祛濕散結、理氣健脾和胃、增強脾胃運化能力、減緩脂肪的作用。

2.供水點

肚臍中央向上壹寸,橫結腸上,正好在大腸底部,大腸和小腸的交界處,這是壹個關鍵點。對於我們的代謝功能來說,這個穴位正好是升結腸轉化為橫結腸的點,所以我們可以通過刺激這個位置來刺激升結腸。

3.水道洞

小腹在黨旗下3寸,距前中線2寸。這是S型的結腸的尾部。對於臨床上壹些常見的便秘患者,比如他已經三四天沒有排便了。這時,妳常常可以用手觸摸左下腹S型的結腸的位置,感覺到堅硬的腸道形狀。“B”字是轉折的意思,從降結腸到S型的結腸有壹個明顯的轉折,所以這個位置往往是幾天不方便被堵的位置。這個位置對應我們的水道洞。

應該按照什麽順序刺激這些穴位?當然,根據腸道蠕動的方向,因為要通便,那麽我們刺激的順序是先右橫,再肚臍以上水,再左腹結,最後左水道。大腸呈之字形結構,有升結腸、橫結腸、降結腸、S型的結腸,然後與直腸相連。食物從小腸排入大腸,路線大概有壹米多長,所以這期間非常容易出現壹些影響排便的因素。我們這組穴位主要集中在大腸的幾個關鍵點上。這是治療便秘的通用方法。不管我是什麽類型的便秘,用了都能起到通便的作用。

二、震顫法

就是用我們的手指,妳可以把兩三個手指並攏,對準大恒、舒天、水烏、水道、枳溝穴。把這幾個點往下推,抓住最深的點,然後開始顫抖。如果妳壹只手沒有力氣,就把妳的手放在壹起,這讓妳顫抖。堅持30秒,30秒後停下來休息,然後繼續堅持。關於壹個穴位的刺激,至少要堅持兩三分鐘,可以自己操作。這組穴位刺激可以立即緩解任何類型的便秘。

第三,中醫治療

構成:

黃芪30克金銀花20克威靈仙15克白芍20克火麻仁20克

厚樸3-10克當歸20g酒大黃3-10克肉蓯蓉20g

加減:

大便通暢數日,酒大黃可減;在大便中加入3-5克硫酸鈉至嚴重幹燥;氣虛者加黨參20克;腹脹加木香10g;腰腿酸痛,加杜仲10g,牛膝10-15g。

功效:益氣生津,潤腸導滯。

用法:水煎服,每日1劑,然後連續服用,直至大便通暢。

註意:

本方特點:本方主治氣虛型便秘,以黃芪補氣、白芍養血為主,以火麻仁、肉蓯蓉潤燥治本,也有利於排便;厚樸行氣,酒大黃緩,以避免其引起腹瀉的次生弊端,切自《青林丸》等方;威靈仙通腑以緩解癥狀,金銀花用於清腑之熱而不傷身。威靈仙“宣通五臟,除腹寒郁,除心中痰”,故凡胸腹、痰氣郁結、臟痹之證,皆有良效,不只是祛風除濕之品,此方亦有褒用之功。壹是重用黃芪,加強氣機;第壹,大黃可預防其引起的腹瀉,連續服用可減緩其六腑功能;第壹,威靈仙能開合胸腹至小腹的結,三焦皆順,雖可緩解痰濁、水濕、氣滯。拿到就停。不要過度。

藥物對便秘的作用無非是促進腸道蠕動,但我們想徹底解決問題,不能單純依靠藥物。在日常生活中,要多註意健康飲食,合理作息,按摩指導,加強鍛煉,這樣才能安全有效的解決問題。

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