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滋陰補陰的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、生梨等。，可以交替服用。
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藥膳養陰驗方舉隅:
銀耳紅棗湯(或百合蓮子湯):適量銀耳紅棗(或百合蓮子)可作為零食，補充陰虛。
甲魚二子湯:1只甲魚，加女貞子20 g、枸杞20g同煮，調味，分幾劑食用，能補益陰虛，治療肝腎陰虛引起的腰痛、遺精、頭暈、視物模糊。
石斛河魚；石斛6g，1條河魚蒸養陰。
從中醫的角度來看:
這是陰虛造成的。可以嘗試服用滋陰補血的藥物，如生脈湯、四物湯等，市面上都有。四物湯是熟地黃、白芍、當歸和川芎。如果能喝湯劑，每人飯前服用15g，早晚各壹次。也可制成粉劑，每次服用壹次，早晚各15-20g。
還可以吃白質地黃丸滋陰降火。陰虛火旺者飲食宜清淡，忌辛辣。少吃油膩腥臭和油炸的東西。多吃水果和蔬菜。