壹、肚子總是涼怎麽辦？拔罐療法。對於持續性宮寒，可以用拔火罐進行調養。拔罐可以將體內有毒氣體釋放出來，既能消除宮寒之痛又無副作用。關鍵是對著腰腹部的背部進行拔罐，向下拓寬到尾骨外圍。每次拔罐20-25分鐘，每日2次，連續3天，可明顯緩解宮寒癥狀。用電風扇和加熱器烤腰腹。宮寒嚴重時，可以用電暖器(500W)的低擋在腰腹部來回烘烤。註意間距，不要覺得熱，也不必太遠或太近。
第二，忌吃生冷食物和辛辣食物成分。如果有宮寒癥狀，壹定不能吃生冷食物，也不必多吃含有壹些寒性的水果蔬菜。辛辣食物的成分也防止食用，以免加重癥狀。最好多吃些熱湯、溫湯，如小米湯、羊肉湯等。多吃紅棗、茯苓、桂圓幹、荔枝等散寒補虛的東西。益母草顆粒老姜紅糖喝。每天早晚各喝兩次，堅持服用5天，可合理緩解宮寒癥狀。還能調節月經期，氣血。
肚子總是冷怎麽辦？改善腹部的冷暖，經常用熱水袋熱敷。睡覺的時候壹定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜會很冷，別忘了放條毛巾蓋住腹部。只有培養保持腹部冷暖的好習慣，才能防止宮寒的入侵。最好每天睡前裝壹個熱水袋放在腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助。