祛濕就是清除體內的濕氣。睡覺後做點湯，既能祛濕又能補水，非常適合三伏天。在炎熱的天氣裏，很多人會感到不安和煩躁，這時候可以多吃百合。通常百合都是幹貨，而鮮百合是7月上市。現在是吃百合的好時候。味道綿軟綿軟，能滋陰潤肺，清心安神，睡不著的朋友可以建議多吃百合。夏天很多人會煮壹鍋綠豆湯，可以清熱解毒，解暑降溫，利尿。
早餐，很多人會喝點豆漿。三伏天後不要天天喝豆漿。用黑豆和百合做粥，或者做健康飲品去濕氣，消暑。比天天喝豆漿好多了。接下來教大家做壹款我們家近期早餐必喝的健康飲品，就是綠豆百合飲品，簡單又好喝。除了黑豆和百合，還加了大棗。紅棗營養價值很高，維生素含量豐富。被稱為“維生素丸”，具有健脾開胃、補血益氣、增強抵抗力、防止衰老的作用。因此，有壹種觀點認為“三個日期會在壹次月食後持續到永遠”。這款紅棗百合黑豆飲，每天早上壹次，祛濕健脾養胃，養血益氣，讓妳順利度過三伏天。做起來不難，有破壁養生機就行，把食材準備好就行，趕緊來跟我學吧。
紅棗，百合，黑豆，提前準備好1碗黑豆，1碗百合，1碗大棗，老冰糖。第壹步:黑豆洗凈，提前用冷水浸泡2小時。百合洗凈後用冷水浸泡30分鐘。如果買的是新鮮的百合，不需要浸泡，清洗幹凈即可。大棗洗凈，浸泡10min。第二步，將泡好的黑豆、百合、大棗倒入破壁養生機中。其實不用泡也是可以的，只是味道沒那麽細致。不要去棗須，棗須可以安神助眠。
第三步:倒入適量冷水，加入適量老冰糖。水流速度要和材質成正比，不能隨便加，否則不是淡就是濃。如果食物沒有浸泡，水流為8:1；浸泡，水流速度是5:1，但是記住不壹定要超過破壁養生機更大的尺度。第四步，蓋上蓋子，選擇豆槳的作用，讓破壁保健機開始工作，等待半小時。破壁保健機終止後，紅棗百合黑豆就好了。做好紅棗百合黑豆。口感細膩順滑，吃起來很甜。除了老冰糖，還可以加入白糖、老紅糖、黑糖、姜茶、純蜂蜜等。味道很好，比純豆漿好吃多了。
如果家裏有幹百合，就用幹百合。如果能買到新鮮的百合就最好了。新鮮的百合壹定要用細沙洗。解決問題時，把百合掰成碎片，去掉表面的塑料薄膜，百合就不會有苦味了。這壹步肯定是不可或缺的。用破壁機打漿健康飲料的需水量在幹打漿和濕打漿之間是不同的。畢竟大豆在浸泡後已經吸收了大量的水分，所以幹打漿的水流量更多，比例為8:1，濕打漿的水流量為5:1，但不能超過更大的規模。破壁養生機不加熱的話，打好後倒入小奶鍋裏煮5分鐘。