1，保持年輕的生活常識
好好吃早餐。
早餐是壹日三餐中最重要的壹餐。可以喝壹碗米粥，吃壹些谷類、雞蛋等食物。壹份豐富的早餐可以為身體提供所需的能量，使人壹整天都充滿活力。
多喝水
水對人的身心活動有著神奇的作用。可以改善呼吸，調節關節和肌肉，減輕疲勞。壹般每天要喝2升左右的白開水。如果妳運動、乘飛機旅行或感冒，妳應該多喝開水。
壹杯牛奶
牛奶富含鈣，相當有營養。每天喝壹杯牛奶，能吸收3克蛋白質，對增強體質、健骨健齒大有裨益。
經常吃堅果。
堅果富含鐵和維生素，可以增強皮膚細胞，給紅細胞帶來氧氣，讓妳保持健康和美麗。
護理皮膚
如果每次出門都塗上防曬霜，戴上帽子，陽光暴曬對皮膚的傷害就會減少。另外，化妝品用的越多越好。每天用柔軟的液體肥皂洗臉。
註意衛生
經常曬被褥，經常換衣服，經常開窗通風，飯前便後洗手，不吃變質不潔的食物，堅持早晚刷牙，飯後漱口，晚上用熱水洗腳。
戶外活動
多進行戶外活動，如呼吸新鮮空氣、日光浴、爬山、跳繩、做體操等，可以促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
2、加速老化習慣。
1，切忌盲目減肥
愛美之心人皆有之，尤其是職業女性。很多人想盡辦法減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施讓人眼花繚亂。節食者希望看到立竿見影的效果，拼命節食。結果，他們體重減輕了，但身體卻垮了。
2、避免喝太多的茶。
大多數職業女性都有喝茶的習慣，喝茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶葉是有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的重要致病因素。因此，茶葉中應加入少量的牛奶和糖，以保護胃粘膜免受或減少胃酸的刺激。
3、避免吸煙來解悶
目前，許多女性把吸煙當作壹種時尚。事實上，吸煙對女性健康有害，尤其是煙草。據統計，吸煙女性的心臟病發病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年。吸煙的孕婦生出的畸形兒是不吸煙者的2.5倍。年輕女性吸煙會抑制面部血液循環，加速面部衰老。
許多婦女把吸煙當作壹種時尚，但實際上吸煙有害無益。
4.避免借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到壹些挫折和打擊。有些人經常借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的壹種時尚行為。那時候借酒消愁就更讓人擔心了。結果，大量的酒精進入人體。第壹，神經系統受損，非常危險。
5、避免濃妝
職業女性為了工作需要適當化妝是必要的，但是禁止濃妝，因為目前市面上賣的化妝品多為化學成分，含有汞、鉛和大量防腐劑。
雖然能暫時遮斑，但治標不治本。很多女性把美麗的希望寄托在無窮無盡的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻礙皮膚的呼吸功能。
6、避免看待事物的不同。
職業女性因為人脈廣，會遇到各種各樣的男人，很多都很優秀。如果沒有良好的道德修養，就會產生婚外情，結果往往是家庭不和，離婚。
壹個職業女性出軌壹年多，最後離婚了。但事後她說:無論選擇哪種離婚方式，都像被扒皮壹樣。日本社會學家做過壹項調查:與家庭幸福的人相比，離婚女性的壽命縮短5年左右。
對於朝夕相處的夫妻來說，如果經常吵架，意見不合，吵架，互不相讓，就會導致內分泌系統功能失調，內臟器官功能失調，出現各種身心疾病，導致早衰，壽命縮短。記住:忠誠幸福的婚姻是健康和美麗的最佳藥方。
7、避免超負荷工作
隨著競爭的日益激烈，現代職業女性的工作節奏日益緊張，容易產生巨大的精神壓力。身心超負荷對健康非常不利。