壹種是氣虛分陰虛和陽虛，就像感冒分熱寒壹樣。如果沒有區分，調養的效果很可能適得其反；
壹個是氣虛在女性中非常普遍。如果妳覺得自己處於這樣的體質，請樹立信心，好好調整。
從大的框架來說，簡單說壹下氣虛的壹些理論。
年輕女性氣虛體質壹般會出現:面色萎黃或暗淡，精神疲乏，頭暈目眩，四肢無力，氣短懶動，腹痛或腰疼，睡眠不好；有的畏寒肢冷；有些五是心煩意亂，熱，盜汗；陰道出血不幹凈等。
在危害方面，中醫認為人體免疫功能與肺、脾、腎密切相關。因此，20歲的女性氣虛體質，可能會引起遲行、虛弱、遺尿、乏力、腹瀉、脫肛、胃下垂、陰寒、中風、乏力等疾病。
飲食調養依據:《靈樞九珍論》壹書指出“氣辛，無辛食”是對氣虛體質食療禁忌的描述。
情誌護理基礎；氣虛患者的情緒常表現為情緒低落、抑郁、多思。蘇文《古代天真論》說“無事無動於衷，真氣隨之”，在養生長壽中非常重視七情的通暢，以促進健康體質的形成。靈魂支點。《師傳》雲:“民情樂死，告其失，以善言之，以方便導之，以苦開之。”所以家人要給予更多的關心和引導，及時了解他們的想法，用事實鼓勵他們樹立對生活的信心。個人培養開朗樂觀的性格，不發脾氣或者少發脾氣，在遇到憤怒之前提醒自己冷靜10秒，保持快速的心情和健康的感情。
中醫護理:《內經》“溫者工，益者患”確立了氣虛體質治療的總原則。《傷寒論》“汗家”是氣虛不能固而常出汗的氣虛體質，這裏的禁忌是對氣虛體質的人的治療禁忌。第三十九條七:“傷寒緩解後，虛勝氣虛，氣逆則嘔，以竹葉石清湯為主。”明代薛基指出“傷勞過度，元氣受損，脾胃虛弱，忽視風寒，久而久之用補中益氣湯治療氣虛體質。脾為後天之本，氣血生成之源，脾胃功能強弱，氣虛體質。
其實多運動，以上情況都不會發生，所以懶是氣虛的壹個明顯特征。如果妳改變了這個懶惰的毛病，氣虛就不會來找妳了。