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天氣轉涼,抓住孩子成長的黃金時期,多吃些風味濃郁的食物,會促進骨骼發育?

第壹步:核桃、大米、小米、豆漿:將核桃仁的外殼敲開,取下果實,將大米、小米放入清水中洗凈,瀝幹水分,將黃豆提前在清水中浸泡數小時,最後瀝幹水分。第二步:將黃豆、大米、小米手機、核桃仁倒入破壁養生機,選擇音量,按住豆槳功能鍵,然後取出。

糖醋豆腐第壹步:將豆腐切塊,放入碗中,撒上木薯澱粉拌勻,出鍋燒開油,再放入豆腐,用文火慢慢煎至豆腐變成褐色,取出備用。第二步:將蔥白去皮洗凈切碎,取壹個小盤子,倒入適量醬油、米醋、米酒、食用鹽、白糖拌勻,制成調味汁。第三步:將鍋內剩余的油加熱,倒入攪拌好的汁液燒開,倒入豆腐攪拌均勻,再次煮至湯底粘稠,最後收汁,撒上蔥花。

第壹步:海帶腌制,洗凈切成細條,大蒜去皮,用刀拍平剁碎,幹辣椒切塊,小蔥去皮,洗凈剁碎。第二步:取出平底鍋,將油燒開。油熟了,把蔥花、蒜泥、幹辣椒炒香。然後倒入海帶翻炒,倒入適量的醬油和食用鹽,翻炒至海帶被切斷,即可食用。

第壹步:菜炒上海青:選取嫩的上海青,掰斷去掉根部的枯葉,清水沖洗幹凈,放壹邊瀝幹水分。第二步:小蔥去皮洗凈切碎,姜片洗凈切成細條,大蒜去皮洗凈,幹辣椒切段。第三步:出鍋將油燒開至熟,再將蔥花、姜片、蒜泥、幹辣椒炒香,然後倒入上海青,炒至大眾化時快速翻炒,倒入適量醬油、食用鹽,至上海青切段熟。

第壹步:將龍蝦洗凈表面,剪掉胡須,去掉蝦線,放在盤子裏,倒入米酒腌制片刻,去除腥味。第二步:小蔥去皮洗凈切碎,姜片洗凈切成細條,大蒜去皮切成片,幹辣椒切段,出鍋燒油,再放入切碎的小蔥、姜片、大蒜、幹辣椒炒香。第三步:然後倒入腌制好的龍蝦翻炒至龍蝦變成鮮紅色,倒入適量的醬油和食用鹽翻炒,倒入適量的水,煮3-5分鐘,最後收汁。

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