經常熬夜的人，第二天早上起床後，口臭問題往往特別嚴重；患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病往往伴有口臭癥狀。嘴裏呼出難聞的氣味是壹件很尷尬的事情，會讓人覺得尷尬，甚至會因為自卑而變得越來越沈默，所以需要采取措施改善口臭癥狀。那麽，口臭怎麽改善呢？
第壹，做好口腔護理
堅持早晚刷牙，每次至少三分鐘，清潔牙齒和舌頭；飯後也要註意用清水或淡鹽水漱口，減少口腔內的食物殘渣，這樣可以減少細菌的繁殖，有助於緩解口臭癥狀。
第二，多喝開水
多喝開水可以起到清潔口腔的二次作用，減少食物殘渣在口腔內的滯留；多喝水還能保持口腔濕潤，減少細菌的生長，對唾液分泌減少引起的口臭癥狀有明顯作用。
第三，飲食療法
1.牛奶
食用洋蔥、大蒜後，常伴有口臭癥狀。如果妳沒有時間刷牙，妳可以喝壹杯溫牛奶來去除異味。因為牛奶含有豐富的蛋白質，這種營養素具有吸附作用，對口臭的改善很有幫助。
2.薄荷粥
將薄荷放入鍋中加水煮沸20分鐘，然後去渣留汁，再倒入煮熟的米粥中煮沸。堅持吃可以祛風散熱，促進消化，清新口氣，可以很好的改善口臭癥狀。
3.藿香茶
將藿香、飛機草放入杯中，用開水代茶沖泡，或用這種茶漱口，能起到清熱潤燥、芳香口氣的作用，還能改善口臭癥狀。
第四，口腔疾病的治療
當口臭是由齲齒、牙周炎、牙齦炎等疾病引起時，應采取積極的對癥治療。比如齲齒可以選擇根管治療，牙周炎和牙齦炎可以選擇抗生素，清除牙結石也可以選擇齦上潔治和齦下潔治，因為口腔疾病引起的口臭癥狀可以得到改善。