第壹，適量攝入蛋白質
蛋白質攝入過多會增加嘌呤合成，蛋白質會產生含氮物質，可能引起血壓波動。牛奶和雞蛋含嘌呤少，不含核蛋白，可作為蛋白質的第壹來源。我們應該改善動物性食物的結構，減少高脂肪的豬肉，增加蛋白質中高脂肪的家禽和魚類。
第二，限制脂肪和高膽固醇食物
高脂高膽固醇飲食容易導致動脈硬化，高脂還會阻礙肝腎對尿酸的排泄，使尿酸升高。植物油主要用於烹飪，因為植物油中含有維生素E和較多的亞油酸，對防止血管破裂有壹定作用，如植物油、花生油、橄欖油、茶油或芝麻油、玉米油、紅花油等。
第三，少吃膽固醇高的食物，如動物內臟(心、肝、腸、腎、腦)、各種蛋黃、蝦、脂肪、魷魚、墨魚、黃油、奶油等。
第四，限制鹽的攝入
鹽攝入過多會引起小動脈痙攣，血壓升高，加速腎小動脈硬化的進程。適當減少鈉的攝入，有助於降低血壓，減少鈉和水在體內的瀦留。每天吃鹽量要控制在2 ~ 3克，1克鹽相當於中號牙膏蓋的量。鹽的量也要從煮醬油所含的鈉中減去。3毫升醬油相當於1克鹽。鹹菜(醬)、腐乳、臘肉(蛋)、腌制品、蛤蜊貝類、蝦皮、皮蛋以及菊花、空心菜等蔬菜含鈉量都較高，應盡量少吃或不吃。
第五，增加富含鉀的食物的攝入。
富含鉀的食物可抵抗鈉性高血壓和血管損傷，促進尿酸在尿中溶解，減少尿酸沈澱，增加尿酸排泄，防止尿酸結石形成。富含鉀的食物有:①動物性肉類，包括瘦肉、魚和家禽。②水果，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橙子、橘子、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。(3)蔬菜，包括土豆、西蘭花、芹菜、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜、白菜。
六、多吃堿性食物。
多吃堿性食物使尿液呈堿性，有利於結石溶解，防止再生。堿性食物主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。
七、攝入具有降壓作用的食物。
如核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、薺菜、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、海帶、冬瓜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菱角、洋蔥、番茄、蘋果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、紅棗、桑葚。
八、多喝水
每天喝2000毫升水，多喝白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。，因為這些湯含有大量的嘌呤成分。
九、多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，不吃高嘌呤食物。
無論在急性期還是緩解期，痛風患者都應禁食嘌呤含量高的食物。緩解期痛風患者應均衡飲食，適當放寬嘌呤攝入限制，自由選擇含嘌呤較少的食物，保持理想體重。瘦肉煮沸棄湯後與雞蛋、牛奶交替食用，防止過度饑餓。
十、禁酒，少喝咖啡、茶和可可。