2.氣海肚臍下至壹指寬，對精神障礙、抑郁癥有很好的療效。
3.關元穴肚臍向下三指，對腹寒等體寒疾病有緩解作用。或者(1)，用雙手，以畫大圈的方式，將乳液從右向左塗抹在小腹和腰部，連續畫5圈。(2)從臀部上方向腰部以環形方式推動，共5次。
4.從胸部下方垂直向腹部，雙手重疊按摩3次，然後同方向輕柔揉捏按摩5次，促進脂肪分解和排出。
常用穴位編輯
減肥瘦身常用的有效穴位
主要穴位:脾經、胃經、大腸經。
脾經:公孫、陰陵泉。
胃經:舒天、足三裏、梁丘。
大腸經:曲池、合谷。
辨證取穴
脾虛濕盛:足三裏、陰陵泉、三陰交、公孫。
胃熱濕阻:合谷、曲池、豐隆、內庭。
肝郁氣滯:氣滯，氣滯，滯，滯，滯，滯，滯，滯，滯，滯，滯，滯。
脾腎兩虛:關元、足三裏、三陰交，按海。
陰虛內熱:內關、足三裏、三陰交、太溪。
多角形:上脘、手三裏、足三裏、下巨虛。
便秘:腹結、支溝、上巨虛。
閉經或月經稀少:合谷、關元、脈象、子宮、血海、三陰交。
水腫:會厭、濕氣、、太原、陰陵泉、陰谷、復發。
高血壓:風池穴、太沖。
高血脂:足三裏、太白、陽陵泉。
冠心病:內關、鐘秋、三陰交。
糖尿病:陽池、足三裏、三陰交。
產後肥胖:曲圈。
腹部減肥常用有效穴位
主要景點:梁丘阿什角。
滿肚子:監利、氣海、大恒。
上腹部:中脘、下脘、滑門穴。
小腹:陰道交合，關元，腹結。
腰部減肥常用穴位。
要點:脈搏，風城。
腹部:舒天。
腰部:知止。
臀部常見減肥穴位
要點:白環舒，環跳。
臀下垂:會陽托。
臀寬:阿詩穴，人煙稀少。
上臀肥胖:髂脊以下。
腋窩點
位置:腋窩穴位於人體手臂外側，三角肌止點處。
按摩這個穴位可以促進血液循環，增加手臂肌肉的彈性，使上臂變得結實。
按摩方法:食指和中指壹起按圈，直到感到酸痛為止。
外關穴
位置:前臂後部，手腕向上兩英寸，兩塊骨頭之間。
按摩這個穴位可以疏通手臂的經絡，改善血液循環，消除前臂的麻木和腫脹，使前臂變得纖細。
按摩操作編輯器
1.如果想把遊泳圈縮小，煉成水蛇腰，那就按在腰部的穴位上。雙手叉腰的這個點就是腎俞穴，大概就在肚臍後面。吸氣時按這個穴位，呼氣時身體前傾。只是按壓的時候感覺有點酸痛。
2.第二個穴位是幫妳塑造屁股。身體前傾30度，然後臀部下緣中央有壹個支撐點。用中指按壓此穴位，按壓時臀部向上擡起。這樣可以改善臀部下垂。
3.介紹的第三點在小腿上。有水腫腿和靜脈曲張腿的MM不容錯過。用雙手手指關節的力量按摩小腿兩側，從下往上用力推。感覺小腿酸痛就是動作到位。
4.光瘦腿是不夠的，當然腳踝也要瘦。腳踝中央有壹個點叫解火穴。就用大拇指按這個穴位，邊畫圈邊按摩。這個穴位不僅可以改善水腫，還可以改善手腳冰涼。
5.最後分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。上臂正中內側有壹個穴位教中臂穴。
按摩肚臍
將壹手四指並攏，用四指腹輕輕按壓，在肚臍周圍摩擦10次。
除了按摩，還應該做適當的運動，比如散步。可以根據自己的需求選擇慢、中、快。散步可以平靜氣血，放松筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三裏
足三裏穴位於膝蓋外側下方壹橫指處。按摩足三裏穴可防治多種疾病，具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、祛風除濕、通經活絡等作用。用指尖反復按壓揉捏此穴100次。