吃生梨減肥的方法是:早上起來喝壹杯鹽水，然後吃壹個梨和壹個雞蛋。午餐可以根據自己的習慣吃，但只能吃7分飽，避免油炸、油膩食物。晚餐主要是素菜和梨，然後喝壹碗蔬菜湯。
貼心提醒:不要吃三餐以外的零食！餓了就吃梨。這種方法效果在兩周後逐漸明顯，特別適合怕麻煩又急於減肥的姐妹。
2.芹菜拌梨
材料:兩個梨、200克芹菜和壹個西紅柿。
練習:
1)梨洗凈，對半切開，去皮去籽，切成條狀用鹽水浸泡15分鐘。
2)將西紅柿切成六瓣，裝飾壹下。
3)芹菜洗凈，湯浸泡壹分鐘，然後取出涼水，去掉皮纖維，切成小塊。
4)將梨和芹菜瀝幹水分，加入65，438+0/3茶匙鹽、65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌勻裝盤。
5)加入1/3茶匙黃芥末拌勻，加入1湯匙沙拉醬拌勻。可以放在小碟子裏作為梨拌芹菜的蘸醬。這個可以當素菜經常吃。
妹子用這個輕松輸掉了10阿津月，而且是在她基數小的情況下。
二、魚腥草的飲食
減肥原理:魚腥草。是“百草之王”，又名斷耳根、臭菜草、狗貼耳等。碎葉有腥味，但曬幹後有香味，鮮品可當雜菜吃。魚腥草。微寒，具有清熱解毒、利尿消腫、軟便、調節血壓、排除毒素等功能。它有很強的利尿作用，可以擴張毛細血管，增加腎功能。
和尿液分泌，所以用於改善尿頻和尿路感染的疼痛。
1，魚腥草+大棗
材料:魚腥草75克。(幹)，15切好的紅棗，7杯水。
做法:將所有食材放入鍋中，加水，大火燒開，小火燉20分鐘。濾出煮熟的魚腥草，留汁。
2、魚腥草泡水
材料:魚腥草(幹)75克。
做法:將開水放入杯中，5分鐘後即可飲用。可以反復沖泡，堅持每天8杯，持續兩周以上，瘦身效果明顯。
貼心提醒:但是不要以為可以這樣吃零食。盡量吃些清淡的東西。北方的姐妹可能很少聽說，南方的姐妹經常看到，所以南方人可以買點新鮮的魚腥草做涼菜。很方便。
三、艾草減肥法
減肥原理:苦艾又叫青蒿或黃花蒿，有清熱利尿的作用。
具體做法是:鍋中加入4碗水，加入40克苦艾酒，煮沸10分鐘，晾幹5分鐘，每日三次，每次壹杯，或隨時作為飲料飲用。它的缺點是有點苦，但是減肥的犧牲是值得的。