1，紅花艾葉姜泡腳法
紅花、艾葉、生姜合用，能活血通經，使全身溫暖，氣血運行，達到壹定的保健作用。其中紅花能活血、通經、化瘀、止痛；艾葉能溫經止血、散寒調經；生姜能解表散寒。那麽紅花艾姜是怎麽泡腳的呢？
艾葉紅花生姜泡腳不是簡單的放壹壺熱水在上面，然後把艾葉紅花生姜丟到鍋裏就行了。正確的用法應該是將約20克紅花、艾葉和少量生姜放入鍋中加水。先用大火煮開，再繼續煮5到10分鐘，然後取汁泡腳。水不夠燒開時，也可將藥汁與40℃或50℃的熱水混合，浸泡半小時。壹個湯劑可以泡2到3天，裝在容器裏，不用天天換。把這麽簡單的菜譜收起來！讓自己和家人過壹個暖冬。
2.紅花、艾葉、生姜泡腳的好處
冬天用紅花、艾葉、生姜泡腳好處多多。艾葉紅花泡腳有很好的保健作用，不僅能溫暖全身，還有利於睡眠。而且這些材料在中藥店很容易買到，價格也很便宜。紅花具有活血化瘀、促進血液循環的作用，而艾葉具有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫的作用。此外，艾葉是壹種清涼的草藥，還可以用來除腳氣和腳癬。生姜可以驅寒，所以用來泡腳的話可以幫助驅寒體內的寒氣，尤其是女性朋友，因為壹般女性朋友都比較冷，那我們就用紅花艾葉生姜泡腳吧！
另外艾葉和紅花的性質比較溫和。泡腳的時候可以根據自己的身體情況在紅花艾葉的水中加入壹些中藥，可以起到很好的防病治病的輔助作用。例如，對於高血壓患者，可在足浴水中加入具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；痛經的女性，或者腳幹、皮膚幹燥的人，用壹些白芍、益母草、當歸等，有活血化瘀的作用。用紅花、艾葉、生姜泡腳，可以活血化瘀，改善循環，祛風散寒，增強新陳代謝。妳還在猶豫嗎？
3.泡腳需要多長時間？
有些特別喜歡泡腳的朋友喜歡在壹桶水裏泡半個多小時甚至幾個小時，但是這種泡腳的方法是不正確的。紅花、艾葉、生姜泡腳也是如此。妳需要註意浸泡時間，壹般在20分鐘到30分鐘左右。在浸泡的過程中，如果水變涼了，需要繼續加水保溫！
因為泡腳是腳掌在承受炎熱的溫度，是在促進全身的血液循環，尤其是紅花有促進血液循環的作用。時間過長，容易增加心臟負擔，使人頭暈；時間太短無法體現紅花艾葉生姜泡腳的效果。而且需要註意的是，飯後半小時內不宜泡腳，最好在睡前壹小時左右泡腳；另外，水溫不宜過高，40攝氏度左右為宜。掌握了這些，妳會泡幾個小時嗎？
4.泡腳需要註意什麽？
紅花艾葉生姜泡腳有這麽多功效，但也要註意方法，不然會適得其反！那麽，作為壹個喜歡養生的人，當然會有所了解，但也不怕是新手。看壹看！
用紅花、艾葉、生姜泡腳可以祛寒活血，所以需要註意泡腳的時間。壹般晚上睡覺前泡腳最好，但要註意泡腳後不能馬上睡覺。妳應該在睡覺前休息大約壹個小時。而且泡腳的水的溫度也不要太高，即使在這種寒冷的天氣下，只要水溫保持在40-50攝氏度即可。而且飯後半小時不適合泡腳。壹般來說，下午5-7點泡腳最合適，因為這段時間腎經比較活躍。切記不要空腹泡腳。
此外，還需要註意的是，有高血壓、7.1以上糖尿病、高血糖、下肢破裂者，應精心浸泡，並根據身體狀況逐步加溫和加班。經期和孕期的女性以及有出血癥狀的患者，不宜用紅花、艾葉、生姜泡腳。而且，泡腳到身體微微出汗就夠了。如果談不上下半身出汗，泡腳的時候可以喝點熱水或者生姜糖漿。來看看妳做得對不對。
5.可以天天泡嗎？
用紅花、艾葉、生姜泡腳對身體有好處，可以活血驅寒，尤其是對MM來說，既然這麽好，我就天天泡吧，讓疾病離我越來越遠，可是真的是這樣嗎？各位朋友別傻了，每天用紅花、艾葉、生姜泡腳是不合適的。
不要天天用紅花、艾草、生姜泡腳，連普通泡腳都不合適，更何況還有中藥和生姜兩種泡腳方法。而且泡的次數不代表更健康，掌握方法適量泡才是王道。平時用紅花、艾葉、生姜泡腳，每周不超過2-3次。太多太頻繁，會適得其反！所以，擺脫誤區，不要再天天泡了。
6.體虛的人可以泡嗎？
很多人都知道紅花和艾葉都是中藥，不敢輕舉妄動。那麽用紅花、艾葉、生姜泡腳身體虛弱的人可以泡嗎？
其實根據專業醫生的介紹，用紅花、艾葉、生姜泡腳身體虛弱的人是可以泡的。因為艾葉能溫經散寒；紅花能活血化瘀；生姜能溫經通絡，還能治療血虛汗瘀引起的腫痛、月經不調。三者的結合正好完美的結合了各自的功能。而且體虛的人也可以泡，只要不是天天泡。而且需要註意的是，泡腳期間最好不要吃辛辣食物，同時註意不要熬夜。身體虛弱的人適合吃容易消化吸收的食物。這樣堅持壹段時間，相信妳會越來越健康。
7.其他可以泡腳的東西
1.橙皮
在足浴水中加入橘皮，可以使腳部皮膚光滑細膩，同時去除汙垢和異味，提高睡眠質量。
2.精力
用生姜開水泡腳可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，散寒解表，改善畏寒癥狀，對下肢水腫也有壹定的治療作用。
3.醋
在足浴水中加入適量的醋有助於足跟骨刺的骨質增生，同時加入醋還可以殺菌除臭。泡腳時，在水中加入50克醋。
4.辣椒
如果患有汗腳、腳臭、腳氣、濕疹等癥狀，泡腳時取花椒20-30片，放入鍋中煮沸五分鐘，再用花椒水泡腳，壹段時間後療效明顯。
5.肉桂色
肉桂又稱肉桂或肉桂，具有溫補腎陽的功效，對腎病引起的水腫有很好的緩解作用。