發酵米洗水會有不好的味道，所以不用擔心，堅持洗，洗完後用清水沖洗即可。註意，用淘米水洗頭的時候，不能用洗發水。
2)頭發變得更濃密——用姜水洗頭。取兩片生姜，洗凈，切碎，放入熱水中煮壹小時。當水燒開至淡黃色時，可以將姜撈出扔掉。用這種水洗頭可以促進頭發生長和護理。
食療:1)大麥:大麥又稱稻麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。其功效是清熱止渴、益氣、廣中、補虛、強血管、養顏烏發。營養豐富，易於消化，經常食用能使人強身健體。《食療本草》載:“大麥久食不白。”？
(2)芝麻:芝麻有黑白之分，黑芝麻為上藥。每100克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克..還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂肪酸等，並富含油酸。這些營養素都是頭發健美的必需營養素。黑芝麻味甘，是滋補強壯的食物，具有滋補肝腎、填精養血、益氣的功效。所以能烏須黑發，強筋骨，補虛生肌，健腦延年。它是壹種具有美容、健身、長壽等多種功能的保健食品。？
(3)黑豆:又稱黑豆、黑豆、冬豆。性是甜蜜而平淡的。含有優質植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、煙酸、大豆黃酮苷和異黃酮苷。具有補腎益精、促進血液循環、美容美發功效。黑豆中所含的黃酮類物質——染料木黃酮，具有雌激素樣的作用，可用於烏發，使頭發富有光澤和彈性。？
(4)芡實:又名雞頭飯、鵝頭飯、水雞頭等。其味甘、澀、平。含有維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有補腎固精、健脾和胃、美容美發功效。《滇南本草》說:“益腎固精，久服烏發明目。”
(5)蓮須:又稱蓮須、蓮須。其味甘、澀、平。含有異槲皮苷、木犀草素、葡萄糖苷、槲皮素和多種維生素。具有清心益腎、烏發固精的功效。《沐草綱目》說有“清心益腎，固精益氣，烏發”之功效。？
(6)核桃仁:性味辛，性溫。含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量相對較高。具有補氣血、滋腎固精、養顏烏發的功效。《羅氏會醫鏡》中記載:“食使人肥胖健康，滋潤肌膚，烏發，固精。”？
(7)何首烏:又名何首烏，何首烏。味道苦、甜、澀，微溫。根和莖含有蒽醌。主要成分為大黃酚和大黃素，還含有澱粉、粗蛋白和卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、強身健體、延年益壽功效。何首烏。入藥，入粥，入酒，能使人面色紅潤，頭發烏黑。由於何首烏中含有豐富的卵磷脂，是神經組織、白細胞和細胞膜的主要成分，不僅能抗動脈硬化，還能促進毛發生長，因此具有烏發益壽的功效。現代醫學研究證明，何首烏具有降低血脂和膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成的作用。據《開寶本草》記載，何首烏。能“益氣血，烏須發，悅色，久長筋骨，益精延年”。？
(8)海藻:自古以來，海藻就是保養頭發的佳品。從現代營養學的角度來看，海藻類食物中含有豐富的碘，是頭發不可缺少的營養物質。市面上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食物都富含碘。