這其實是因為體內的濕氣。身體的代謝能力下降，導致體內積聚的水分無法正常排出體外，於是因濕氣重而出現肥胖。長期被濕氣壓迫，不僅會影響顏值和身材，還會引發壹系列健康問題，所以除濕刻不容緩！
眾所周知，濕氣是壹點壹點積累起來的。不能像感冒發燒壹樣，吃點藥就完全去除。除濕是壹件需要堅持的事情，對身體傷害最小的方式就是“食療”。建議想祛濕的姐妹們經常吃這三種食物，讓妳的體重悄悄下降。
1.薏苡仁
說到除濕，很多人第壹時間會想到大麥水。薏米作為生活中常見的粗糧食品，又叫薏苡仁，營養價值很高。不管是用來滋補還是食療，效果都很溫和，祛濕效果很好。
單純想祛濕的姐妹，平時可以用薏米煮粥，或者直接炒薏米泡水喝，也可以把薏米打成粉喝，都有壹定的除濕作用。但薏苡仁性寒，制作不當可能會適得其反。所以吃薏米要註意幾點。
(1)薏米非常難煮，但是吃沒煮熟的薏米會損害我們的腸胃功能，所以煮之前最好把薏米泡幾個小時。
(2)薏苡仁炒熟後，體內的寒性會被去除，所以無論是煮粥還是泡水，都可以放心食用。
2.紅小豆
在日常生活中，很多人會選擇用紅豆煲湯，不僅味道鮮美，營養豐富，還能為身體補充營養。但其實小豆也有壹定的祛濕作用。這是因為小豆中含有皂甙和蛋白質，具有抑菌、利尿、消除水腫的作用。濕氣重引起的水腫肥胖，吃小豆有助於消腫祛濕。
而且小豆還含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於腸胃蠕動，經常食用還能加速體內有害物質的排出。愛美的女生經常吃小豆，在美容養顏中也能起到補益氣血的作用。
需要註意的是，很多人會把紅豆和紅豆混淆。雖然紅豆對女性也有壹定的好處，甚至看起來沒有什麽區別，但是對於除濕來說，紅豆的效果可能更明顯。紅豆是長橢圓形，而紅豆是圓球。不要犯錯誤。
3.六點零大麥濕餅
雖然薏米和紅小豆都有壹定的祛濕作用，但是兩者合用效果可能會更好。加入壹些山藥、芡實、茯苓等食材，就可以做壹個六分薏米濕糕，既能快速排出體內濕氣，又能為身體補充壹定的營養。
值得壹提的是，六點零約伯的淚濕餅除了上述成分外，不含任何額外成分。吃起來健康安全，不用擔心給身體帶來任何負擔。小罐吃更方便。軟糯，香甜可口，有很濃的糧食味，除濕效果不用多說。
濕氣就像“狗皮膏藥”，很難去除。所以想要祛濕減肥的姐妹們壹定要堅持下去。除了吃6.0%的濕青稞餅，她們還應該註意改善自己的飲食和日常，以保護自己的健康和美麗。