俗話說:“要想孩子平安，就得饑寒交迫”，意思就是說，要想孩子不生病，就不能吃得太多，穿得太多。仔細琢磨這些話是有道理的。無論哪種食物有營養，都不能吃太多。否則，不僅不能讓孩子健康，反而會讓孩子“積食”，給身體帶來不同程度的損害。
積食的孩子往往會出現食欲不振、厭食、口臭、腹脹、胃部不適、睡眠不安、手腳發熱等癥狀，甚至會導致孩子發燒。
10癥狀告訴妳，孩子有積食！(1)口臭
如果聞到孩子嘴裏的味道變得很濃，很可能是食物堆積。情況嚴重的話會伴有嘔吐，吐的都是酸酸的未消化的食物。
大便發臭
古語有雲:“臭得像個臭雞蛋”，意思是大便聞起來像臭雞蛋。在這種情況下，也要考慮食物堆積的可能性。
(3)大便次數和質量的變化。
隨著食物堆積，排便的頻率會發生變化，會增多，每次都是黏糊糊的，氣味難聞，甚至拉肚子。大便的氣味剛開始會比較嚴重，後來逐漸變稀，味道變得淡淡的腥味。另外，肚子會很飽，會不停地咕嚕咕嚕，好像弦裏有氣，同時還會不停地排氣放屁，味道會更大。
(4)舌苔會變厚。
這種情況很典型。舌體中部有硬幣般大的厚舌苔，全舌的部分舌苔變得厚膩。這時候高度懷疑它有沒有積食。
很多家長會問:如何觀察舌苔？其實我主張在動態過程中觀察舌苔。比如經常看看孩子的舌苔，就會對孩子平時的狀態有所了解。但是最近幾天發現孩子的舌苔突然比平時厚了，這個變化很有診斷意義。而且這種觀察是醫生看不到的，家長有優勢。
(5)這幾天嘴唇突然變得很紅。
隨著食積、食滯、熱，妳會發現寶寶的嘴唇突然變得很紅，像口紅壹樣。這個時候妳應該懷疑食物的堆積已經轉熱了。而這也是壹個動態的過程，唇色的變化是最有意義的，這種變化只有父母才能觀察到。
(6)臉容易發紅
食物堆積後，臉容易發紅。這種發紅往往是壹個相對有凝聚力的壹塊，往往在右顴骨。有的家長認為是孩子自己撓的。其實這往往是食物堆積導致的問題。
中醫認為，壹個人的面部對應全身，左側升，右側降。肺胃不降，右側就容易出問題。其實小孩子為什麽要在這裏撓呢？這裏感覺不舒服，但是就算不撓也會有色差。
(7)食欲障礙
當孩子開始積累食物時，往往吃不下飯，胃口也不好。但如果長時間積食，胃裏有熱，可能會壹直覺得餓，但吃完後胃又會脹大，很快就會拉肚子。
(8)晚上睡覺不實際
積食的孩子晚上愛翻來覆去，身體扭動。年紀較小的孩子睡覺時會哭。這就是中醫所說的“胃不和則不安”。
(9)感冒後容易喉嚨痛。
吃肉多導致食物堆積的孩子，只要壹感冒，馬上就會引起咽喉感染，各種扁桃體腫痛。這是因為中焦受阻，肺胃不降，熱郁在上焦。
(10)飯後腹痛腹瀉
積食的孩子，吃完飯肚子會很飽，不會消化，然後會哭鬧腹痛，腹瀉後會比較輕松，然後過壹會兒又會痛然後腹瀉，如此反復。
以上癥狀不壹定同時出現。家長需要仔細觀察，做出良好的判斷，這可能有助於妳識別孩子的食物堆積。
如何防止寶寶積食？1.正確科學的餵養
媽媽總是擔心寶寶吃的少，吃的少，擔心營養不夠，所以會不斷的給寶寶準備各種營養的食物。其實這對於腸胃功能較弱的小寶寶來說，是壹種負擔。
讓寶寶吃太多太多，容易導致消化不良和厭食，損害腸胃功能。要註意不要讓寶寶吃的太多太多，就算寶寶再喜歡也要有個限度。如果寶寶有食物堆積，可以適當給寶寶服用益生菌。
2.讓寶寶適當運動
天氣好的時候，媽媽可以帶寶寶到戶外運動，或者晚飯後帶寶寶在小區周圍散步，這樣可以讓寶寶鍛煉身體，增強抵抗力，也可以讓寶寶吃得更香。