近視患者普遍缺乏鉻和鋅。近視患者應多吃含鋅量較高的食物。食物如大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等含鋅、鉻較多，可適當增加。
補鋅最好服用蛋白鋅，近距離用眼時間不宜過長，每45 ~ 60分鐘休息10 ~ 15分鐘。休息時，應眺望窗外或做戶外活動。
，使眼調節肌得到充分放松。2.近距離用眼時光線要適中。近距離用眼時光線過強或過弱都是造成近視的重要因素。因此
夜晚或黑暗環境下，照明最好使用40~ 60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈光線柔和，顯色性能好。
眼球容易適應，防止光線太強或太暗造成眼睛疲勞。3、閉眼姿勢要正確。
近距離用眼姿勢是影響近視發病率的另壹個因素。近距離用眼時，桌椅高度比例要合適，書本要放在遠處。
30厘米遠。不良用眼習慣，如開車看書、躺在床上或趴在辦公桌上，會增加眼睛的調節負擔和會聚頻率，增加眼外肌對眼球的壓力。
尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，球壁相對具有延展性。長期不良的用眼姿勢容易造成眼球發育異常，導致近視的形成。
4.積極參加體育鍛煉，增強體質。身體素質也與青少年近視的發生密切相關。例如
營養不良、急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪食甜食的孩子，往往會近視。因此，在日常生活中，青少年的飲食要合理，葷素搭配，不能偏食。
保證各種營養全面均衡。平日要加強體育鍛煉，比如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。另外，眼保健操也是預防近視和自我保健的好方法。
可以在閱讀和寫作之間做眼保健操，緩解眼睛疲勞。