做法:將辣椒碾碎，用白酒浸泡2天。
用法:將花椒酒倒在手上，揉揉腿和膝蓋，直到發紅發熱，然後敷上熱水瓶，用毛巾包好，15-20分鐘後解開毛巾，每天壹次，連續3天。
功效:能擴張血管，改善膝關節血液循環，促進膝關節新陳代謝。還能解除肌肉痙攣和松弛，大大提高肌腱的柔韌性，從而緩解膝蓋疼痛。
2食譜二:韭菜材料:10-20根韭菜。
用法:將韭菜放在手心搓汁至膝蓋疼痛，每隔1小時再搓壹次，共10天。擦拭時不要急躁，循序漸進，註意膝蓋保暖。
功效:韭菜性溫，可外敷治療跌打損傷，具有消炎、止血、止痛的作用，可緩解膝關節疼痛。
3食譜三:韭菜白酒糊材料:10-20根韭菜，白酒50克。
做法:將韭菜洗凈晾幹，用刀切碎，放入碗中，然後將白酒壹起倒入，攪拌均勻。
使用方法:將韭菜白酒膏用紗布包裹後敷於膝蓋疼痛部位，用醫用膠帶固定，待身體發熱出汗後取下。連續3天每天1-2次。
記得去掉韭菜白酒糊後不要用水洗膝蓋，用毛巾擦幹即可，過程中壹定要保暖。皮膚過敏的人慎用。
功效:活血化瘀，疏通經絡，緩解膝痛。
4偏方4:花椒水材料:花椒50克。
做法:將花椒放入3000ml水中，煮沸5min，然後加入15g鹽。
使用方法:辣椒水稍涼時，可以用手泡腳。浸泡15-30分鐘。水不太熱的時候不要泡腳。妳會覺得整條腿，包括膝蓋，都是溫暖舒適的。65438+每天0次，持續3天。
功效:花椒辛溫，能活血化瘀，止痛。