壹、哺乳期經常失眠。我應該怎麽對待？首先要知道，在哺乳期間，很多寶媽往往會想很多事情。同時，在哺乳期間，如果家人不理解，也會造成寶媽們心理壓力過大，睡不著覺。另外，孩子晚上需要經常吃夜奶，也會導致很多寶媽失眠。經常失眠不僅對寶媽們的身體有害，也不利於她們的恢復。所以在生活中，尤其是哺乳期的媽媽睡覺前，不要想太多。其次，生活中可以多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要清淡易消化，少吃辛辣油膩的食物。睡覺前可以喝壹杯牛奶。這種牛奶不僅含有鈣，還能促進馬寶身體的恢復，有助於她的睡眠。另外，睡前也可以用熱水泡腳。泡腳不僅可以在很大程度上幫助乳母放松，對睡眠也有壹定的作用。
2.結論可見，乳母也要保持心情愉悅。如果他們長期處於抑郁狀態，不僅不利於嬰兒的生長發育，還會增加馬寶患病的風險。另外，很多乳母會經常使用手機。事實上，頻繁使用手機也會對身體產生壹定的影響，引起失眠。所以睡前盡量不要玩手機，這樣大腦容易入睡。
另外，家人在生活上也要給哺乳期的媽媽壹些支持。除了晚上給寶寶餵奶，還可以讓孩子多陪陪準爸爸，讓哺乳期的媽媽睡個好覺。