對眼睛有益的東西
壹、提供充足的維生素A:維生素A是形成眼敏感物質的重要原料，具有保護眼睛及其他上皮組織，間接抵抗感染的作用。充足的維生素A可以增加角膜的光滑度，使眼睛明亮，看起來容光煥發。
二、補充足夠的蛋白質:眼球視網膜上的視紫紅質是由蛋白質組成的。當它缺乏時，除了肌肉無力和發育不良外，還容易發生感染、水腫和貧血，還會出現視力障礙。所以，孩子要多吃蛋白質含量高的食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、豆制品等。
三、不可或缺的鈣和磷:鈣和磷能使鞏膜堅韌，參與視神經的生理活動。鈣磷缺乏時，容易出現視力疲勞、註意力分散、近視。
四。維生素C、B1和B2缺壹不可:維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，是白內障的重要原因之壹。富含維生素C的食物有橙子、橘子、柚子、西紅柿、各種水果和蔬菜等。，而且鮮棗和猴子的含量更豐富。維生素B1和B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，具有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還能預防和延緩眼角和眼角尾紋的形成。
五、微量元素不可忽視:微量元素在人體中的含量雖然不到體重的1%，但作用很大。沒有它們，新陳代謝困難，孩子的健康也會受到影響。微量元素，如鋅、鉻、鉬、硒等。，還參與眼部各種物質的代謝，調節其生理功能，不容忽視。
良好的用眼習慣
以正確的姿勢看書寫字，看久了要休息壹下；不要在昏暗的燈光下和陽光直射下看書，也不要臥床、乘車或走進書堆裏。出拳身體遠離書桌，食指距離筆尖壹寸，眼睛距離書桌壹尺。
眼藥水包括眼藥水和眼膏，種類很多，大部分是抗菌消炎藥或含激素的眼藥水。對於細菌性結膜炎和角膜炎，我們常用的主要成分是氯黴素滴眼液。
最好去看醫生，多吃對眼睛有益的東西，養成良好的習慣。
每天做眼保健操保護視力的四種運動。
第壹，眨眼法
選擇壹個安靜的地方，或坐或站，放松，理清思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
三、眼部熨燙法
這種方法最好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然後快速搓動手掌，使其發熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，突然將手拿開，同時用力睜開眼睛。這樣可以促進妳眼睛的血液循環和新陳代謝3 ~ 5次。
四、洗眼法
先將臉盆消毒，然後倒入溫水，調節水溫，把臉放入水中，在水中睜眼，使眼睛上下左右移動9次，再順時針逆時針旋轉9次。剛開始的時候，水會進入眼睛，讓眼睛感覺不舒服，但是隨著眼球的轉動，眼睛會逐漸感覺很舒服。做這個動作時，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物質和塵埃，對輕度白內障也有效，並可改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。