《黃帝內經》十二點經絡保健中提到，心經在午時最盛，“心主神明，開導舌，其光輝在表”。心氣活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午小睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，即使在晚上也能使人精神煥發。此時心經保持舒適的表情，適當休息或午睡。
中午十二點養生法
午(馬)11:00-13:00心(午睡有助於養心)？
開窗通風後，可以從事腦力活動，但要註意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。
正午健康機
經絡功(心腎相交)。心腎相交能力越強的人精力越旺盛。心之神為神，腎之神為精。心腎相交，就是讓心火下去，沈下去，讓腎水上來。經絡鍛煉借助天地，壹陽生，天地，壹陰生，有點像偷天換日。
心腎相交，是我向往的壹種狀態。平時睡不著，運動累了，玩累了，有時候心情會好壹些。如果妳很累，妳就睡不著，妳也沒有力氣睡覺。
為什麽要午睡？我們這些不練功夫的，只有這個時候睡覺。睡得香，當時指的是心腎相交。如果妳不睡覺，妳的心臟和腎臟就不工作了。中午有壹點空隙是很重要的，哪怕是閉目養神。有壹些土生土長的方法可以實現心腎相交，比如昏針，昏針瞬間心腎相交。這種人類疾病很容易治愈。如果妳不依賴電視節目，妳會在中午休息得更好。
避免中午養生
答:吃午飯；午睡；養陰補血，調理心經。忌:午餐過多；飯後立即運動。
中午(11 ~ 13 am)心經當季。
中午多雲，中午與中午相反。在最熱的時候，殷琦開始崛起。古代非常重視子午時刻。有時候中午吃飯前會犯困。我不知道怎麽回事，所以我通知妳，該休息了。
2.經絡功(心腎相交)。心腎相交能力越強的人精力越旺盛。心之神為神，腎之神為精。心腎相交，就是讓心火下去，沈下去，讓腎水上來。經絡鍛煉借助天地，壹陽生，天地，壹陰生，有點像偷天換日。
心腎相交，是我向往的壹種狀態。平時睡不著，運動累了，玩累了，有時候心情會好壹些。如果妳很累，妳就睡不著，妳也沒有力氣睡覺。
3.為什麽要午睡？我們這些不練功夫的，只有這個時候睡覺。睡得香，當時指的是心腎相交。如果妳不睡覺，妳的心臟和腎臟就不工作了。中午有壹點空隙是很重要的，哪怕是閉目養神。有壹些土生土長的方法可以實現心腎相交，比如昏針，昏針瞬間心腎相交。這種人類疾病很容易治愈。如果妳不依賴電視節目，妳會在中午休息得更好。