第壹，註意保暖，風濕疼痛壹定要註意。腿部的很多風濕疼痛都是因為腿冷或者長期暴露在寒冷的環境中。膝蓋冰冷會導致血液循環不暢，進而導致關節變形。所以我覺得壹定要重視腿部保暖工作，可以從以下兩個方面考慮。壹個是保持外部環境的溫暖，這樣妳可以在陽光下獲得更多的熱量。夏天早晚氣溫低，不要穿短褲。冬天要註意多加衣服，尤其要註意膝蓋和腳踝的保暖。另壹種是從身體內部給自己取暖，可以多做運動，加速血液循環，增加熱量，給全身帶來熱量。除了運動，可以多吃含維生素的食物，如菠菜、蘿蔔、橙子等。，而且還可以多吃含鈣量高的食物，如豆漿、牛奶、奶酪等。控制體重也是必要的。當體重減輕時，對膝關節的壓力相對減少，有利於膝關節的健康。
二、針灸熱敷如果腿部風濕痛比較嚴重，就要用針灸熱敷。很多風濕痛患者都是用針灸治療的，效果非常明顯。針灸的方法有很多種，有普通針灸、電針、火針、艾灸、雷火灸、中藥熏蒸等。當然，風濕病也可以用藥物治療，比如口服壹些祛風除濕止痛的藥物，如羌活、獨活、川芎、姜黃等。這些藥材除了服用外，還可以用熱水浸泡，用毛巾浸濕，敷在疼痛部位，也能減輕壹些疼痛。