1，芡實粥
將生芡實和麥麩炒熟，然後每次服用20g。另選粳米或糯米30g，砂鍋加水500ml，文火煎至微沸或沸騰，至粥湯濃稠，見粥油。每天早晚空腹服用1次，趁熱喝。然而，當患者感冒或發燒時，應停止服用。也不適合大便兩結、痰多、胸滿腹者。
2.金櫻桃粥
金櫻子15g，加水200ml，煎至100ml，去渣取汁，加入粳米或糯米100g，加水600ml，煮成粥。每天早晚溫服，5-7天為壹個療程。但不適合感冒或發燒的患者。
3、韭菜粥
先用文火炒韭菜籽。每次取韭菜籽10g，粳米50g，細鹽適量，砂鍋加水500ml，文火煮至飯稠。壹天兩次溫著吃。但陰虛陽亢者應避免服用。
4.洋蔥牛肉
牛柳，洋蔥，蠔油，香油，生粉，嫩肉粉。牛裏脊肉垂直切片，加入蠔油、色拉油、料酒、少許澱粉、嫩肉粉腌制15分鐘左右，洋蔥切小塊備用，鍋中放油，放入牛肉片炒至變色，再放入洋蔥片炒香，放入蠔油、糖、香油炒至熟。
第二，適合孕婦的飲食
1，保證產生優秀的精子和卵子，註意多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海鮮、新鮮蔬菜和時令水果。
2.註意主副食的合理搭配，多樣化。飲食不偏食，素食，不靠進補。少吃加工食品，多吃全谷物。越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收的營養越多。
3.女性在懷孕期間，要註意調整體內脂肪酸的比例，少吃含亞油酸高的植物油，可以用茶油、橄欖油代替。可以根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4.為了減少早孕反應對機體營養攝入造成的損失，女性在孕期要在體內儲存壹些營養物質，多吃富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎的正常發育奠定充足的物質基礎。
5.為了避免懷孕後出現便秘、脹氣甚至痔瘡，女性在孕期可以多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、糙米、堅果、韭菜、芹菜、無花果等。
三、吃什麽食物能快速懷孕？
孕前營養的供給最好遵循均衡飲食的原則。吃什麽能讓妳很快懷孕，需要科學的結合懷孕的生理特點進行膳食安排，這樣才能提高懷孕的幾率。
1，吃富含葉酸的食物
葉酸缺乏會導致血清葉酸水平顯著下降，從而降低懷孕幾率，科學家還發現，葉酸缺乏會影響精子生成，甚至導致男性不育。葉酸還能有效預防胎兒畸形和壹些妊娠疾病，夫妻雙方在孕期都需要多吃富含葉酸的食物。富含葉酸的食物包括萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橙子、桃子和獼猴桃。
2.充足的無機鹽和微量元素
補充適量的維生素有助於精子、卵子和受精卵的發育和生長。然而，過量的維生素，如脂溶性維生素，也會對身體有害。因此，建議男女雙方多從食物中攝取，並精心補充維生素制劑。
3.保證充足的熱能供應。
成年人在每月2200千卡的基礎上，每天需要400千卡左右的熱量來供給性生活的消耗，同時為懷孕保存壹部分能量，以提高精子和卵子的質量，為快速懷孕和優生創造必要的條件。
第四，男性懷孕四種營養要充足
1、DHA
人體DHA最多的三個器官是大腦、視網膜和睪丸。DHA對睪丸有什麽作用？影響睪丸的生育能力。
幫助精子向前遊動的尾巴的外觀、活力甚至柔韌性都與DHA密切相關。簡單來說，沒有DHA，即使精子遊到卵子，也沒有辦法結合。但人體無法合成DHA，只能通過飲食為身體儲存DHA。主要是富含脂肪的魚類，如鮭魚、沙丁魚和貽貝。
2.葉酸
葉酸不是女性專用品，男性在孕期也不要補充。葉酸的攝入與精子活力有關。
壹天應該吃多少葉酸？中國營養學會推薦每天400微克。富含葉酸的食物主要有青菜和豆類，每天要保證有壹斤青菜和兩盎司左右的豆制品。
3.補鋅
鋅的攝入量與精子濃度有關。中國營養學會育齡男性鋅的推薦攝入量為12.5毫克/天。富含鋅的食物包括瘦肉、芝麻、牡蠣、扇貝、堅果、南瓜子、蝦、酸奶和燕麥。
4.生育酚
維生素E的攝入與精子形狀有關。中國營養學會育齡男性維生素E推薦攝入量為14mg/天。
富含維生素E的食物:麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜子、杏仁/杏仁/美國杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物比精制米粉含有更多的維生素E。要達到每日推薦量，葵花籽30克，杏仁30克就夠了。