傷了筋骨就不能吃酸性食物的說法有壹定道理。這是因為酸性食物吃多了會影響腸胃消化，從而影響骨骼對營養的吸收。但這種說法太絕對了，要結合患者的體質、年齡、氣候來看。對於陰虛體質的患者，煩熱、口幹咽燥、心神不寧者，應以酸鹹食物代替滋補。“骨折患者應該根據自己的恢復情況采取不同的措施。總的來說，我建議骨折患者前期以活血化瘀消腫為主，後期再根據自己的恢復情況合理飲食。”
前期多吃清淡易消化的食物。
所謂“百日”，骨折不同於普通的皮外傷，硬骨愈合時間相對較長，從1個月到半年以上不等。許多家屬迫不及待地給病人喝骨頭湯、大魚大肉、鈣片等。骨折後。“這其實是壹個飲食誤區。骨折初期最好避免吃太油膩或不易消化的食物，以清淡飲食為好。”他說，骨折受傷部位因氣滯血瘀而腫脹，出現局部內出血。應及時活血化瘀消腫，服用三七片收縮局部血管，縮短凝血時間，達到祛瘀消腫的效果。如果大量吃肉，會使體液變酸，骨骼釋放到血液中的鈣增多，最終導致骨質疏松，不利於骨折恢復。
骨骼和肌肉損傷的食物療法
●天麻燉魚頭:天麻10g，鮮鱅魚1，生姜3片。將天麻、鱅魚、生姜放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉，調味。本品能補益肝腎，祛風通絡。
●葛根燉豬尾骨:葛根30克，豬尾骨500克。葛根去皮切塊，豬尾骨切段，放入鍋中加水熬湯。喝湯吃肉可以清熱祛濕，舒筋活絡。
●嫪毐扒雞:嫪毐60克，母雞1只，鹽少許。將艾草水煮開，將雞洗凈，切塊，將艾草和雞放入鍋中，煮至肉爛，調味，喝湯吃雞。能補益氣血，溫經活絡。
●參芪桂圓粥:黨參、黃芪、龍眼肉、枸杞各20克，粗米50克。將原料洗凈，將黨參、黃芪切碎，煎煮取汁，加水，煮沸，加入桂圓肉、枸杞、糙米，文火熬制成粥，加入適量紅糖。能補氣養血，適用於氣血兩虛者。
●薏米紅豆湯:薏米紅豆50g，山藥15g，新會陳皮5g。將所有原料洗凈，加入適量水，用武火煮沸，再用文火煎，加入適量冰糖。可以除濕，特別是在濕熱天氣，適合壹般患者。