葉酸屬於B族維生素，可以對白發起到壹定的輔助作用，但效果不會很大。頭發花白的原因很多，有的是遺傳，有的和血液循環有關。想少白頭發，平時可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等。，而且治療白發的效果會更好。平時也可以多按摩頭皮，可以用手按摩頭發或者用梳子梳理頭發，促進頭部血液循環。現代社會，熬夜也是影響白發生長的重要因素，減少熬夜也可以減緩白發的生成。
我身邊有喝酒的朋友，經常看到他們牙齦出血，口腔潰瘍，口臭，上皮角化，皮膚油膩幹燥，脫發，腸炎，腹瀉等等。造成這些現象的原因是缺乏維生素。酒精會影響葉酸和其他維生素的吸收和代謝，從而進壹步排出體內儲存的葉酸，減少腸道對葉酸的吸收。長期飲酒的人需要適量補充葉酸，建議在醫生指導下服用葉酸。另外，計劃懷孕的女性最好遠離酒精，否則會影響胎兒大腦發育，出生後還可能出現智力低下。
當代人生活節奏快，應酬多，煙酒多，很多人處於亞健康狀態，這樣不好。平時要多運動，作息規律，飲食均衡，才能身體健康。