被冷空氣傷害的脾胃，通過這兩種簡單的方法進行調理。
大雪節氣是今年的21節氣。氣溫越來越冷，越來越多的地方結冰。
二十四節氣說:“大雪，十壹月節。大者，盛也。此時，雪量充足。是北方的現象，說明大雪的可能性大於小雪。這時候我們的太陽精神越藏越深，已經到了極致。
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大雪是太陽藏得最深的時候，天地之間寒氣很重的時候，廣東這幾天也降溫得很厲害。很多人說冬天終於成功了！雪天節氣冷，不僅要註意進補收藏，還要註意保暖，不僅要多穿衣服，還要照顧好自己的脾胃，因為冬天的時候，脾胃是最容易傷臟腑的！
冷凝易傷脾胃等臟腑。
寒是殷琦的表現，其性質屬於陰，所以寒是陰邪。
寒邪侵入人體，經絡中的氣血失於陽的溫煦，容易阻滯氣血的凝固，停滯不合理，導致疼痛。所以很多中老年人在入冬後，感覺關節疼痛比其他季節更厲害。
對於體弱多病的人來說，寒氣會很容易直奔人體深處，比如臟腑。
其中脾胃和肺是最脆弱的。
為什麽這麽說？因為我們的脾胃最先感受到水谷的冷熱。
所以蘇文《舉通論》說:“寒在胃腸之間，在膜下，血不能散，小絡導致急，所以痛。”寒氣局限於小腸，小腸無法聚集，腹痛事後排出。如果在飲食上感受到寒邪，就容易出現胃痛、腹痛、腹瀉等不適。
但《臟腑病證·靈樞》中明確指出“成寒飲寒，損肺”。肺主呼吸，最能感受天地寒氣的變化。
如果最近嘴唇發白幹燥，容易脫皮或開裂，或者睡覺流口水，或者沒有食欲，吃壹點就飽，或者大便不好，吃壹點涼、涼、油膩就會拉肚子，或者大便幹燥、便秘，或者體內濕氣重。這些身體表現都在提醒妳脾虛。是時候好好保養自己的脾胃了！
早晚揉腹部，滋養脾胃，吃好。
在這裏，我推薦壹個簡單卻很奇妙的健脾養胃的方法——搓腹。
藥王孫思邈以“飯後百步走，常以手揉腹”為長壽之道。
國醫大師陸90多歲了，依然精神矍鑠。揉腹部是他的養生秘訣之壹。
肚子是生命的基礎。腹部是五臟所居之處，分布著肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器。在李政按摩中，腹部被稱為“五臟的宮城，陰和楊琪和血的來源”。
從經絡來看，腹部集合了任脈、六腑、腎、胃、脾、肝經，是坤土之地，是人體的中心。
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從中醫的角度來說，揉腹可以使上下暢通，陰陽分離，五臟充實，驅走外感之邪，清除裏面的濁氣。
揉揉肚子。妳在揉什麽？
本質上就是要排除我們體內的濁氣濁水濁便。
濁氣從何而來？我們腹部積聚的濁氣是因為消化不良，食物還沒有分解發酵。還有就是日常吵架生悶氣的停滯；久坐，體內氣機不暢，濁氣無從釋放，壓抑了停而不走的氣阻。
氣滯則血滯，血不利於水。最後，停滯凝結成壹團，就成了我們體內的痰、濁水、濕瘀。脾胃是痰濁之源，常年腸胃不適的人，胃裏壹定有壹團廢水濁水。
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時間長了，必然會表現出各種癥狀。我們肚子上碰到的腫塊、條索、結節、硬塊、硬結、痛點、腹脹，都是內臟被堵塞的地方。
揉腹是壹個疏通、排濁、補益氣血的過程。
妳對揉肚子了解多少？
揉腹這個動作雖然很簡單，但是長期堅持，就會擺脫中焦的堵塞，身體陰陽調和，上熱下冷的情況就會得到很好的改善。
1，脾氣強，脾胃好
腹部是胃經、脾經等多條經絡運行的地方。按壓腹部可以加強脾氣，預防胃病。便秘、腹瀉、胃部不適者，常適宜揉腹。
2、健脾助運，減胃
肚屬脾。很多人肥胖是因為脾胃失健，寒濕積聚，氣血不通。揉腹可以驅走寒濕，激活氣血，健脾，幫助我們消除肚子上的脂肪。
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3、調和陰陽，促進睡眠。
很多人失眠是因為陽不入陰。通過揉腹部，陰和得到調和，身體的氣可以得到理順，從而安神助眠。同時，胃不和導致煩躁不安。揉腹有助於排除積食，舒緩脾胃，也有助於睡眠。
揉肚子，怎麽揉？
方法:仰面平躺在床上，以肚臍為中心，半徑3寸。用右手掌按壓腹部並將右手掌疊放在左手上，以適當的力度做圓周按摩，以免引起腹部疼痛或不適。按壓按摩，每次15-30分鐘，每天1-2次，堅持壹個月以上。
揉腹部時，最好註意力集中，動作要輕松、輕柔、緩慢，保持呼吸順暢，避免憋氣。
有的人揉肚子時能聽到肚子的隆隆聲，這是在推肚子裏的濕。堅持揉腹，盡快排出濁水。