很多女性朋友都嘗試過護膚品、醫美等方法抗衰老，花費了大量的時間和金錢。但是保持年輕不僅僅取決於這些外部因素。但很多人忽略了更重要的問題因素來自身體，比如代謝率下降、膠原蛋白流失加速、骨質流失、血液循環不暢等等。
所以，減緩臉上歲月流逝的唯壹方法就是保持年輕的身體機能。那麽，怎樣才能讓自己的身體保持最佳狀態呢？陳冰教授總結了四種方法，希望對妳有所幫助:
陳冰教授推薦抗衰老方法壹:運動健身。
適當的運動健身對加速血液循環很有幫助，有利於細胞循序漸進地吸收氧氣，強身健體，同時減脂。每周做三次有氧運動可以讓妳的皮膚看起來更紅潤，大大提高妳的新陳代謝，讓妳的身體機能更好。只要提高代謝率，即使不節食也可以健身，達到抗衰老的效果。
陳冰教授推薦的抗衰老方法二:良好的作息習慣。
現代人生活節奏快，經常不註意休息，也養成了很多不良的作息習慣，熬夜已經蔚然成風。其實不規律的作息會加速我們的衰老。熬夜不僅會減緩身體的新陳代謝，影響內分泌系統，還會給面部帶來黑眼圈、斑點等皮膚問題。想要延緩衰老，就要保持良好的作息習慣。
陳冰教授推薦的抗衰老方法三:合理的飲食安排。
合理的飲食安排對健康和延緩衰老非常重要。日常飲食安排的基本目的是葷素搭配，粗細搭配，少吃油鹽，少吃糖。尤其是現在的人都喜歡吃甜食，卻不知道甜食吃多了不僅會發胖，還會加速細胞衰老，導致早衰跡象。因為當人攝入糖分時，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維上，這個過程叫做糖基化。
陳冰教授推薦抗衰老方法4:保持良好的心態。
俗話說“笑到十年”，保持良好心態延緩衰老不是廢話。壹些研究結果表明，以消極的態度面對衰老會使妳的預期壽命縮短7.5年。研究人員在跟蹤了660名50歲以上的老年人後發現，良好的心態實際上比控制血壓和降低膽固醇更重要，甚至比不吸煙和不鍛煉更有效。對於年輕人來說，心情不好會引起內分泌失調，帶來各種皮膚問題，加速皮膚衰老。
所以抗衰老需要多種方法，努力才能達到* * *的。想要放慢時間的腳步，就壹定要在日常生活中安排好這些方法！