冷飲對身體非常不好，會損傷體內的陽氣，所以要想補充陽氣，首先要放棄吃冷飲的習慣。然後在生活中多吃壹些溫性的食物，比如羊肉、栗子、桂圓等，可以調節人體的陽氣，改善陽虛的情況。特別是在冬天，做壹些羊肉湯不僅可以溫暖身體，還可以使陽氣變得充足。
2、運動不能少
生活中壹定要有規律的運動，因為在運動的過程中，氣血非常通暢，身體就會發熱，起到非常好的補陽作用。除了運動之外，我們還應該保持我們的日常習慣，不要熬夜，因為熬夜很容易使陽氣消散。所以如果妳想補充陽氣，妳必須早點休息，這樣陽氣就會越來越充足，妳的身體就會變得健康。
曬曬太陽
陽氣不足的人，每天最好有20分鐘的日照。在整個日光浴的過程中，既能補充體內的陽氣，又能使維生素D快速合成，促進鈣的吸收，對身體的健康非常有益。曬太陽的最佳時間是早上10左右，或者下午3點左右。這兩個時期太陽是最舒服的。
4、註意背部保暖
背部是陽氣分布和儲存的地方。這個時候壹定要註意後背的保暖。背部保暖，既能補充體內的陽氣，又能防止陽氣滑出體外。所以壹定要註意背部保暖。曬太陽的時候也可以多曬曬背，對身體有很好的作用。