1.蘋果:蘋果富含鉀鹽，可與體內鈉鹽結合，將其排除體外。此外，蘋果還可以防止血液中膽固醇的增加，降低血液中的糖分含量。
2.獼猴桃:獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律失常，預防缺血性腦血管病、腦動脈硬化。
3.西瓜:西瓜汁含有豐富的VA、B、C、蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸、鈣、鐵、粗纖維，對高血壓有很好的療效。
4.木瓜:含有17種以上的氨基酸和多種營養成分，能軟化血管。
5.草莓:富含維生素和果膠，可預防動脈粥樣硬化和冠心病，對高血壓有壹定療效。
6.柿子:柿葉含有大量的VC，具有降血壓、保護心血管系統的作用。柿子比壹般水果含維生素多，對心臟病、心肌梗塞、中風大有裨益。它含有壹種酚類化合物，可以預防動脈硬化，降低心血管疾病的發病率。
什麽蔬菜對高血壓有好處？
對於高血壓患者來說，吃蔬菜也有講究。高血壓患者可以吃壹些有降壓作用的蔬菜。下面，邊肖推薦壹些具有降壓作用的蔬菜。
1.莧菜:莧菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀和維生素C，具有活血化瘀、理氣降逆、溫腎壯陽、解毒止血等作用，對降血壓也有壹定作用。
2.芹菜:芹菜能清熱除煩、平肝、利尿消腫、涼血止血。主治:高血壓、頭痛、頭暈。
3.黑木耳:黑木耳可用於氣虛血虛、四肢抽搐、肺虛咳嗽、咯血、吐血、出血、崩漏、高血壓。
4.大白菜:大白菜葉含有較多的維生素c，經常食用對預防動脈粥樣硬化或某些心血管疾病大有裨益。
5.西紅柿:對於高血壓、眼底出血患者，每天早上吃1-2個新鮮西紅柿，也能達到降血壓、止血的效果。
6.茄子:紫茄子富含維生素P、皂甙等物質。經常吃茄子可以防止血液中的膽固醇水平升高，從而達到降血壓的效果。
7.竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。
8.黃瓜:黃瓜中含有的纖維素對降低膽固醇有壹定的作用。
9.冬瓜:冬瓜含鈉量低，是腎脹、水腫、高血壓患者的理想蔬菜。
10.海帶:海帶中的褐藻酸有降血壓的作用，澱粉是多糖，有降血脂的作用。千萬不要吃太鹹的。比如鹹菜要少鹽煮。還有就是少喝酒，盡量不喝酒，