1，雞皮雞骨
雞軟骨和雞皮中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維不可缺少的成分。人體的真皮結締組織由彈性纖維和膠原纖維組成。沒有這兩種纖維，皮膚就會失去彈性。喝雞皮雞骨燉湯可以有效幫助人體合成更多的彈性纖維。經常喝不僅能去除皺紋，還能使皮膚細膩光滑。
2.啤酒
啤酒酒精含量低，富含活性酶、維生素B、蛋白質、單寧酸、苦味酸等氨基酸。飲用後有清熱美白的功效。長期用啤酒敷臉，可以滋潤皮膚，去除死皮，讓皮膚更亮、更幹凈、更光滑。
3.鮭
三文魚是世界上最有營養的深海魚之壹。高蛋白、低熱量，是最受歡迎的健康食材之壹。此外，三文魚含有人體所需的多種維生素、不飽和脂肪酸和礦物質，被視為美容佳品。三文魚中含有的蝦青素是壹種強大的抗氧化劑，其抗氧化效果是維生素e的數百倍，人們食用後，可以減少紫外線的傷害，延緩皮膚衰老，明顯延緩皺紋侵襲臉頰的時間。
4、豬蹄
去皺效果最好的豬蹄是豬蹄。如果沒有條件，也可以選擇普通的豬蹄，熬成果凍。豬蹄中富含膠原蛋白。晚上在臉上塗豬蹄膠，第二天洗幹凈。壹段時間後，妳可以發現妳的皮膚更加細膩光滑。
5、橙子蜂蜜面膜
取壹個橙子，洗凈，加入壹些蜂蜜和少許醫用酒精，拌勻後放入冰箱冷藏2小時。冰涼了，拿出來敷在臉上20分鐘。洗臉可以得到很好的緊致肌膚和去除皺紋的效果。
6、雞蛋蜂蜜面膜
將雞蛋取出，將蛋清和適量的蜂蜜分開，混合均勻，塗抹在面部各個部位30分鐘，妳的面部會感到緊張幹燥。用清水洗完臉會覺得特別潤滑。
7.預防皺紋吃什麽？
1，水
從理論上講，水不是食物，但對身體是必須的。多喝水可以幫助身體排毒。當然，喝水也有助於皮膚補水，因此有助於保持皮膚光滑細膩。
2.綠茶
綠茶富含抗氧化劑，甚至比橘子還多。綠茶被譽為抗衰老食品，不僅有抗皺效果，還有助於減肥。
3.藍莓
藍莓中的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍莓富含維生素C，因此可以促進膠原蛋白的形成，減少衰老對皮膚的影響。
4.腰果
大部分堅果都有抗衰老的作用，但是腰果和杏仁的效果更好。腰果富含抗氧化劑，可以幫助皮膚和頭發分泌黑色素。
5.鮭
三文魚富含Omega-3必需脂肪酸，對保持皮膚健康有好處，因為它可以減少炎癥，保持皮膚光滑。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有被稱為β胡蘿蔔素的強效抗氧化劑。這種抗氧化劑可以減少體內自由基的數量，因此有助於保持年輕的皮膚，防止衰老。喝胡蘿蔔汁不僅有美容效果，還能預防青春痘，提亮膚色。
7.鱷梨
很多水果都有護膚功效，但牛油果是其中的佼佼者。它是健康的單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來源。維生素E有助於保持健康的皮膚，並具有抗衰老的作用。
8.山藥
山藥和紅薯富含維生素A，是很好的抗皺物質。許多護膚霜也含有維生素A，所以在抗皺食譜中加入山藥是有益的。
9.大蒜
每天吃壹頭生蒜，有助於預防心血管疾病。大蒜具有促進人體組織修復的特性，因此是壹種很好的天然抗皺護膚品
10，番茄
西紅柿含有壹種叫做番茄紅素的化學物質，可以減少皮膚細胞損傷和發紅。為了更好地吸收番茄紅素，妳需要混合壹些健康的脂肪。所以做番茄沙拉，加入壹些初榨橄欖油，可以促進這種抗衰老化學物質的吸收。