懷孕期間，由於激素的影響，孕婦腹部的腫脹使皮膚的彈性纖維和膠原纖維受到外力的作用而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變得越來越薄，腹壁皮膚上會出現壹些深淺不壹的粉紅色或紫色的波浪狀花紋。分娩後，這些圖案會逐漸消失，留下白色或銀白色閃亮的疤痕線，這就是妊娠紋。
妊娠紋的主要原因之壹是孕期體重快速增加和肥胖，導致皮膚纖維損傷或斷裂。
那麽如何預防妊娠紋呢？
懷孕期間做了很多功課。懷孕與否的人都知道，預防妊娠紋的基本方法就是塗油。深入了解後，我發現預防妊娠紋的方法有很多。
我預防妊娠紋很成功，肚子上基本沒有妊娠紋。
接下來我們就來看看，這是我預防妊娠紋的好方法。
壹、孕期均衡營養，避免營養過剩。
妊娠紋產生的原因主要是真皮中的膠原纖維和彈性纖維破裂造成的。所以預防妊娠紋的直接方法就是控制體重。
雖然孕期的營養隨訪很重要，但是準媽媽也可以避免吃太多油炸食品和甜食，平衡搭配和食量，避免營養過剩，這樣可以讓準媽媽更健康，更漂亮。
多註意蛋白質含量高，膠原纖維強的食物，比如豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天壹杯脫脂牛奶。這樣可以幫助改善膚質，讓皮膚更有彈性，從而有效減少妊娠紋。
第二，要控制體重和運動。
醫生建議整個孕期體重增加不要超過30公斤，讓媽媽們壹方面均衡飲食。
另壹方面，鍛煉身體，做壹些不費力的運動，散步，瑜伽對孕婦來說都是好的。通過攝入壹定量的脂肪來避免體重過度增加，防止妊娠紋的出現。
第三，用好防護用品也很重要。
據壹位有經驗的媽媽說，預防妊娠紋的產品要及時塗抹，懷孕三個月後才可以使用。這樣肚子才會有足夠的彈性承受後續的拉扯，而且用量不能少。
準媽媽可以選擇乳液、橄欖油、按摩霜等。，適合自己體質的，選擇溫和低敏的保濕產品，保證對自己和寶寶沒有刺激。
我孕期用的這幾款都挺安全滋潤的。孕媽媽可以參考壹下~
1，嬌韻詩懷孕油
冬天懷孕期間，全身幹燥脫皮，洗澡前脫下來的貼身衣服上會有很多小皮屑。我建議妳洗完澡壹定要在浴室塗身體油。此時身體皮膚表面有輕微的水分，有利於油脂的吸收和滲透。
比如我有壹次塗了壹段時間，身體很幹，油吸收不了。
從有效成分可以看出，嬌韻詩孕油多為復合植物精油，功效多為滋潤肌膚，增強肌膚彈性和韌性，預防妊娠紋的效果還是不錯的。
但孕婦尤其是前期要慎用植物精油，植物精油可能會引起刺激，進入體內代謝。考慮到這不是單方精油，我壹般懷孕3個月後用孕乳，安全性還可以。
2、葉酸孕期精華乳
德國孕婦護膚品牌，0添加不含防腐劑，非常安全，孕期使用非常安全。
核心成分葉酸，孕媽媽們當然很熟悉。葉酸有助於預防胎兒畸形，將其添加到護膚品中不僅溫和安全，還具有很好的保濕效果。
孕中期的時候，左腰上長了幾顆紅點，很癢。忍不住撓，睡不好。我媽說我要長妊娠紋，嚇得我隔兩個小時擦壹次，隔兩個小時擦壹次。在我堅持了壹個星期後，有所好轉。紅點消退了，不癢了。老公說我睡的很老實。
每次洗澡都是趁肚子還有點濕的時候塗，然後用老公學的手法按摩。吸收很快，即使第二天早上起來，還是很滋潤。
3.白螺油
懷孕前買的白洛油是為了淡化傷口痕跡。因為看到壹個小紅薯，有人推薦白洛油有很多用途，比如去除雞皮，淡化細紋，所以買了試試。
當時膝蓋受傷了，就稍微揉了壹下。為了測試，我故意擦了壹個，沒擦。過了壹段時間，我再看的時候，發現雖然擦過的那壹面的疤印沒有完全去掉，但是肉眼看真的淡了很多，真的很驚喜。
也可能是對方傷的比較輕，反正很輕(產後恢復可以試試~)
含有金盞花油、薰衣草油等多種植物精華和維生素，利用油性肌膚修復妊娠紋。
我也試過塗在腳後跟上，因為腳後跟比較粗糙，感覺很醜，所以每天都塗，所以真的用的很好~
有點，聞起來比較香，媽媽要註意孕吐~
第四，按摩皮膚，保持濕潤。
每天睡前仰臥在床上，雙手塗上乳液，然後自上而下、自左而右慢慢按摩，每次約5-10分鐘。
適度按摩也有很好的效果。局部按摩可以增強皮膚的彈性。配合防護用品的使用，不僅讓按摩更輕松，還能滋潤肌膚，避免過度拉伸。
媽媽在懷孕後第三個月到產後第三個月要堅持按摩，可以防止妊娠紋的形成，或者淡化已經形成的細紋。
按摩的過程也可以配合壹些防護用品的使用，把妊娠紋扼殺在搖籃裏。也可以配合腹部支撐帶使用，承受腹部的壓力，減少皮膚的過度伸展。
如果孕期總覺得癢，也可以隨身攜帶壹瓶保濕油噴霧，可以保證皮膚持久保濕。
總而言之:
關於妊娠紋，孕期預防很重要。千萬不要像家裏長輩說的，人生要長，畫了也沒用，人生不長，不畫就好了，只會後悔。
很重要，希望大家都能堅持，堅持就會成功，努力就會有回報。祝所有孕媽媽都能遠離妊娠紋的困擾，做壹個快樂的孕媽媽~