飲食上多吃新鮮水果蔬菜，吃點清淡的。如果屬於氣血兩虛，可以吃壹些補益氣血的食物，如黑米、大棗、紅豆、銀耳等。少吃冷食。也可以吃壹些蜂王漿或者月見草之類的保健品。日常生活要有規律，主要心理要調整，心態要平和，不要生悶氣。調節內分泌，主要是調節心理，加上飲食保健，不然。
綠茶柚子大麥蒲公英芹菜茴香南瓜生姜
推薦以下飲食偏方供妳參考:
香附雞
1雞，香附20g，枳殼10g，金桔餅20g。將雞清洗幹凈後，去除雜質，將香附等中藥放入雞腹中，放入蒸籠蒸熟。去渣，吃湯雞，吃完吃金橘餅。每周1次。適用於氣滯所致者。
伍佰高
白扁豆50克，白蓮子50克，茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細粉，與面粉拌勻，加水蒸熟面粉。長期服務是有效的。
珍珠百合湯
珍珠母30g，百合15g。先用珍珠母水煎，取汁去濁去渣。用藥汁和百合煎服。每天1次。適用於燥熱嚴重、心神不寧、失眠多夢的黃褐斑患者。
核桃乳飲料
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁和黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊研磨。研磨後均勻倒入鍋中，用牛奶煎服。煮沸後加入少量糖，每天早晚各壹碗。適用於血燥引起的。
胡蘿蔔柿子清湯
胡蘿蔔2根，柿子2個，紅棗8個，瘦豬肉200克。胡蘿蔔去皮，切成厚片；柿子、紅棗用清水仔細洗凈；瘦肉切片。將所有材料放入砂鍋中，加水燜約1小時，然後調味配湯食用。
復方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放在紗布袋裏)，大米100克，水2000毫升，調成稠粥，煎好後取出藥袋。吃肝喝粥早晚各壹次。每個療程10天(粥是兩天煮壹次，不是壹次)。兩個課程間隔壹周，連續上三個課程。這個食譜沒有副作用。
桃花豬蹄粥
桃花(幹)1g，幹凈豬蹄1g，粳米10g，鹽，醬油，姜粉，蔥，香油，味精。將桃花焙幹，研成細粉備用；將淘洗幹凈的粳米，將豬蹄的皮和骨分開，放入鐵鍋內，加入適量清水燒開，再用文火煨至豬蹄熟透，取出骨，加入大米和桃花粉，文火煨粥，加入鹽、香油等調料，拌勻。每隔壹天服用壹劑，分次溫服。本方活血化瘀，適用於產後婦女。
桃花白芷酒
清明節前後，從東南方向的枝頭采集300克剛開或初綻花蕾的桃花，與40克白芷壹起裝入瓶中，加入100毫升白酒，密封1個月，開封使用。早晚喝1杯桃花白芷酒。喝的時候，往手掌裏倒壹點藥酒，雙手搓在壹起，手掌發熱後來回擦臉。
清斑食療湯
絲瓜絡10g、僵蠶10g、茯苓10g、白菊花10g、珍珠母20g、三朵玫瑰、紅棗10g。煎煮後的濃縮汁混合兩次，飯後服用兩次，療程為10天。壹般來說，壹個療程對患者是有效的。