產後首先要面對的問題通常與母乳有關。產後母乳不足最常見的原因有兩個，壹個是“氣血不足”，壹個是“肝氣郁結”。
中醫傳授的送奶秘方
產後奶水不足是很多媽媽的問題，鄰居熱情推薦的很多送奶秘方似乎都沒有效果。我們做什麽呢
其實每個媽咪缺奶的情況都不壹樣。有的是因為體質虛，氣血不足，有的是因為太熱，肝郁化火，有的是因為年紀大了懷孕了，產後肝腎陰虛明顯，導致奶水不足。各種制造牛奶的食物也有不同的特性。有些食物是幹補的，適合體質較弱的媽媽。比如桂圓紅棗茶、花生豬腳湯、紫米核桃粥、山藥芝麻糊、當歸雞湯，都是常見的做奶食譜。
有些食物寒涼進補，適合熱性易上火的媽媽們，如青木瓜雞湯、生姜魷魚湯、香菇蛤蜊湯、黑木耳蓮子湯、金針排骨湯等；壹些專門添加的滋補肝腎的中草藥，適合產後容易腰酸、脫發，年齡較大或多產的媽媽，如杜仲山藥湯、何首烏雞湯、川七鱸魚湯、黃芪豬肝湯、龜鹿申思湯、黑豆燉腎花等，都是產奶又好吃的藥膳。媽媽們只要選擇適合自己體質的正確藥膳，壹定會改善奶水不足的問題！
此外，心情與母乳分泌密切相關。中醫理論認為，保持開朗愉悅的心情，可以使心血管系統強勁運行，拉伸胸肌，擴大胸廓，增加肺活量。這樣壹來，血液中的腎上腺素就會增加，肝經自然通暢。
肝腎關系密切，腎中氣盛，肝經、氣血通達，故可助乳房脹滿、乳汁分泌。另壹方面，如果妳抑郁，情緒不好容易導致血管外周循環不暢，肝氣不暢，可能導致氣血不足，乳房發育不良，甚至出現疼痛和乳房疾病。
中醫調理產後缺乳，建議改善氣血運行，滋補肝腎，因為* * *歸肝* * *歸胃脾，肝氣血充足，乳汁自然充足。根據中醫理論，缺乳屬於陽痿範疇，所以要治陽痿，治陽痿，健脾。因此，註重脾胃功能，益氣養血為主，強調辨證施治，對癥下藥，達到個人體質的調理，再配合經絡按摩調理氣血，可以進壹步改善肝、腎、胃的胃腸功能。
理論上講，硬闖穴、乳根穴、鐘山穴、大寶穴等穴位都是加強胸部周圍的氣血循環，使脾胃功能增加對營養物質的吸收。硬闖穴是胸部通氣至胃經的穴位，可加強胸部與體表的氣血交換；乳根穴是* *充分發育的基礎，屬於胃經，能提高氣血的流暢性；而鐘山穴屬於脾、腎、三焦、小腸的交匯點，可以預防乳腺炎和乳腺增生，增加孕婦乳汁。除* * * * *合谷穴、三陰交穴、足三裏穴外，既能疏通經絡，促進脾胃對營養物質的吸收，又能增強蛋白質、脂肪的吸收，從而輔助上述穴位的治療效果。平時從腋下輕拍淋巴使血液循環，打通堵塞的通道，還可以預防產後胸部下垂，幫助乳汁分泌。
產奶量不足與脾胃功能有關。
母乳是母親吸收了食物的精華，通過脾胃轉化為精氣後產生的物質。所以“精”可以理解為體內制造氣血的原料，構成生命之根的物質。如果是脾胃虛弱的媽媽，無法通過飲食吸收足夠的營養進入體內，所以無法制造足夠的母乳。
這種體質的產婦，脾胃虛弱，通常食欲都不太好。但是，由於氣血不足，他們的身體也很蒼白，容易疲勞，皮膚幹燥，容易脫發。此時建議產婦多休息，必要時甚至臥床休息，減少不必要的身體損耗，同時多吃易消化的食物，促進脾胃功能的恢復。
豬腳非常適合母乳不足、氣血兩虛的女性食用，但過於油膩的脂肪會影響脾胃的吸收。通常建議將豬蹄直接放入鍋中炒熟，撈出豬油，瀝幹油，加入適量當歸和少許米酒，放入煨鍋內煨至用筷子分出骨肉。記得喝之前先冷卻，去掉浮油再加熱。
豬蹄是蛋白質中極好的奶源，當歸是最常用的補血中草藥。使用得當不僅能聞香，還能去除豬蹄的腥味，強烈推薦。此外，吃素的女性還可以多吃壹些能補氣血的食材，如芋頭、香菇、土豆、紅棗、胡蘿蔔等。此時中醫壹般會開十全大補湯、當歸補血湯或補中益氣湯。關於穴位，建議手的合谷穴，腳的足三裏穴。
血液循環影響母乳分泌。
如果是因為精神壓力過大的積累，肝臟的排泄功能受到影響，也會影響肝臟的排泄和儲血功能，因為血液循環會減少，母乳分泌量也會減少；因為氣血凝滯，產婦往往會* * *疼痛，* * *腫塊，腹脹甚至乳腺炎。這種“肝氣郁結”導致的母乳不足，壹般發生在初次生育的新手媽咪身上，或者丈夫恰好是獨生子女，接連生了幾個女孩，最後生了個男孩的情況。這個時候，緊張不安的神經媽咪，如果壹直擔心自己的母乳不夠，很容易陷入惡性循環，反而奶量會受到更大的影響。
針對這種情況，我們會建議產婦盡量保持平常心，和有經驗的媽媽們溝通聊天，分享和傾訴自己的疑惑和壓力，盡量避免獨自面對和執念，讓肝臟的功能恢復正常。有些食物有助於疏肝理氣，放松心情，如白蘿蔔、菠菜、油菜、西蘭花、蕎麥、山楂、番茄等。如果情況嚴重，中醫會視體質情況，施以柴胡疏肝湯、大柴胡湯或逍遙散。也非常推薦喝「山楂番茄牛肉湯」，有助於疏肝理氣，恢復穩定情緒，促進產奶，而穴位推薦小指指甲側少澤穴。
乳腺發炎不能只靠打回乳腺針。
很多媽媽都很關心拔豐胸針會不會導致乳房縮小。臨床上很少出現因為拔乳針導致乳房變小的情況。如果變小了，只會恢復到懷孕前的大小。但壹般都是乳腺針被拒的情況，壹般都是得過乳腺炎的媽媽或者有過堵奶經歷的初產婦。所以在這種情況下，媽媽們的問題其實就是“乳腺阻塞”，進而導致了乳腺發炎的現象。
解決乳房炎癥的方法有很多，不僅僅是打回豐胸針！通常建議采用物理方法，服用中草藥疏通乳腺，或者在* * * *周圍進行經絡傳導。* * *的原理，每次餵奶後，仔細觸摸整個* * *，找出能觸摸到的腫塊，立即熱敷* * *，輕輕擠出乳汁，使腫塊變軟；中醫常用通草、柴胡、漏蘆、路路通、天花粉、白芍、白術等。作為基礎方，再根據母體體質加減黃芪、青皮、炙甘草或當歸，配合胸周經絡。
子午* * *之道如下。以左胸為例。先擡起左手，左手掌放在脖子後面，右手握拳，以乳房的方式順時針或逆時針在* * *處進行全身溫熱，然後加強局部感覺有腫塊的地方，向* * *方向推。建議壹天至少做三到六次，根據媽咪的情況而定。餵奶後再做* * *壹次，可以疏通胸前的胃經、肝經、脾經，胸旁的任經、腎經、膽經，壹共六條經絡，加上上臂的肺經、心經、心包經，不僅可以緩解媽咪緊張的心情，還可以緩解乳腺炎的不適！
《泰晤士報》發表了轉載原始資料的授權。坐穩了，好好生活。
推薦閱讀:積奶怕乳腺炎，護理主任傳授神奇的不堵奶哺乳法！母乳媽媽私房奶配方最經典的花生豬蹄。