春天怎麽養肝比較好？
春季肝氣易旺。如果平時精神壓力太大，就會導致失眠這種常見癥狀。《黃帝內經》中也有肝主怒的說法。此時萬物復蘇，肝氣增長，容易導致情緒波動，脾氣暴躁。再加上氣溫變化，更容易導致人體內分泌失調，從而影響睡眠質量。
如果長期停留在這種強烈的情緒中，還會阻礙身體吸收營養，造成臟腑功能失調，破壞身體內部平衡，引發其他疾病。
建議成年人每天保證7小時睡眠，尤其是11到淩晨3點這壹段最重要的睡眠時間。此外，如果條件允許，還可以午休，因為“經絡睡眠”對滋養肝血非常有益。中午(23:00-1:00)和中午(11:00-13:00)肝功能最有效率。所以11: 00到13: 00午睡可以為肝臟提供更多。
調情誌，肝主情誌，如果情緒不暢，抑郁，憤怒等。最能影響肝氣，所以春天壹定要保持心情舒暢，遇到不順心的事盡量用疏肝的方法，就是對著四季常青的綠樹可以噓壹下，慢慢地深深地把邪氣吐出來，直到心情好轉。
適度食用酸甜味食物，酸味入肝，甜味有滋補作用，所以可以經常吃壹些滋補肝臟的酸甜味食物，如烏梅、櫻桃、山藥等。，但不宜吃太多酸，否則會傷肝，同時肝氣亢奮，也會影響脾胃的消化功能。此外，還可以經常吃壹些紅棗、黑芝麻、枸杞等甜味食物，或者魚肉、瘦肉、動物肝臟等補血養肝的食物。
肝病忌辛辣食物，春季養肝忌辛辣、熱性食物，如辣椒、生姜、羊肉等。，以免過度養肝陽助火。凡患有各種肝病和因肝火上升而引起的頭痛頭暈者，絕對要戒酒，否則對肝臟的傷害很大。