夏季陽虛調理方法1，精神調理
《黃帝內經》裏提到的？肝氣不足嚇人嗎？心氣不足難過嗎？可見，陽虛是氣虛的進壹步發展，所以陽氣不足的人往往表現出情緒不好，容易悲傷，所以要加強精神調理。要善於調整自己的情緒，消除悲傷，防止恐慌，消除不良情緒的影響。
2.環境調整
陽虛體質表現為四肢冰冷，喜溫怕冷，耐春夏，不耐秋冬。夏天不要貪涼，慎吃涼性食物，少用空調，以免傷陽。
3.體育運動
陽虛的人要在夏末秋初鍛煉耐寒能力，堅持過冬。因為？動生陽？通過運動提高身體的抵抗力。
4、飲食調養
陽虛的人可以多吃壹些具有壯陽功能的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。春夏陽？規律是，夏天，每伏吃壹次羊肉附子湯，在天地旺的時候給人體壯陽。
陽虛的夏季養生法是1。穿衣服不是越少越好。有些女性喜歡穿吊帶背心，無論出門還是在家，皮膚都是裸露的。這樣在室外容易被曬傷，而在室內，在空調或風扇的環境下，這樣的穿衣也容易著涼，引起感冒。
2、多吃有壯陽作用的食物，平時多吃牛羊肉、五花肉、雞肉、帶魚、狗肉、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等。)、蕓豆、核桃、栗子、韭菜、茴香，少吃梨、西瓜、菱角等生冷食物。
3.盡量少喝冰鎮飲料。陽虛體質的女性最好的辦法是喝白開水或淡鹽水，既能解渴，又能及時補充身體流失的鹽分。雖然冰飲會帶來暫時的舒適，但是大量的冰飲會導致汗毛孔通氣不暢，肌肉表面散熱困難，余熱堆積，容易導致中暑。而且冷飲使陽虛女性的脾胃更脆弱，更容易腹痛腹瀉，上腹部冷痛。
4.生活和運動要借助自然界的陽氣為輔，可以堅持洗空氣浴或日光浴。不要貪涼睡在室外或溫差大的房子裏，以免受涼生病。
5、?動能生陽？但是出汗也會傷害陽。建議進行壹些低強度、有節奏、持久、適度的運動，如跳繩、慢跑、散步、騎自行車、打太極拳、瑜伽、韻律操等。陽虛的人要註意夏天不要做高強度的運動。
6.陽虛女性容易出現黑眼圈、黃褐斑、皮膚松弛、幹燥缺水。充足的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的好方法。夏季晝長夜短，夏夜難熬，影響睡眠質量。午睡可以彌補晚上睡眠的不足，不僅可以使人的大腦和身體系統得到放松和休息，而且更有利於皮膚新陳代謝，是改善膚質的較好方法。
7、夏季飲食處方。陽虛女性如果夏天想吃苦瓜，首先要去其寒性。比如苦瓜和鮮肉拌在壹個鍋裏，既香又微苦，不傷陽氣。夏天也可以多喝冬瓜粥。鍋中放入適量冬瓜和大米，先用武火煮沸，再用文火慢煮，至冬瓜爛飯熟粥稠。可生津止渴，具有清熱防暑的功效。
陽虛癥狀1。不覺得惡心，只是臉色蒼白無光，不是很紅潤。如果女性陽虛，面部往往會蒼白，失去紅潤的顏色，似乎會感到缺乏血色。
2、抵抗力下降，明顯怕風怕冷，對季節變化特別敏感，壹不註意就感冒。
3、食欲不佳或大便稀薄、不成形，常慢性腹瀉，尤其是熬夜、吃冷食、勞累或感冒後。
4、稍微活動壹下，就算上三樓也會心慌氣短，晚上特別容易出汗尿尿。
5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至有月經不調的癥狀；而男性則表現為腰疼、陽痿、早泄。
6.陽虛的人要多與人溝通，學會從兩面分析生活中不如意的事情，及時消除負面情緒的影響，盡量避免極端的想法和行為。懂得知足，少和別人攀比，少生氣，少開心。建議妳多欣賞書畫，多聽音樂戲劇，多種些花，用心去感受和體驗大自然的美好。