1，薄荷油
1-2滴鼻腔中點的油性物質，如芝麻油、薄荷油、橄欖油等，含有壹定的脂肪，具有潤滑保濕的作用，可以滋潤鼻腔，緩解鼻幹燥；如果鼻子疼痛不適，薄荷油可以降溫止痛。
2、熱水熏鼻
可以用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，或者倒壹杯熱水，讓蒸汽熏鼻腔，大約5-10分鐘。蒸汽熏蒸可以滋潤鼻腔，緩解鼻腔幹燥，補充水分。此外，還能防止鼻腔毛細血管因幹燥而出血。
3、按摩額頭唐寅點
拉額頭的方法不僅能有效防止鼻子幹燥，還能增加鼻腔粘液分泌，保持鼻腔濕潤，預防流鼻血、感冒、鼻炎。
唐寅點:兩眉之間的前額有唐寅點。用屈曲的拇指和食指輕拉唐寅穴，並做輕柔輕柔的揉搓，使其感到局部麻木、發脹，壹般持續2分鐘。
4.塗眼膏
天氣幹燥，鼻子容易幹燥時，建議用棉簽蘸取眼膏，輕輕塗抹在鼻腔內，可以滋潤鼻粘膜，消炎止痛，對鼻子幹燥疼痛有很大作用。
5、按摩鼻穴
每天做揉鼻或按摩鼻穴，可以促進鼻子的血液循環，促進鼻腔分泌物增加，滋潤鼻腔。每天沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指按摩“項英”穴數次，加強鼻子的血流通道。
6.註意飲食
幹燥的天氣導致鼻腔不適。建議多補充維生素A、B2、C，有助於鼻上皮的恢復，因為維生素B2可以增強細胞功能，促進鼻纖毛的運動，而維生素C對毛細血管有壹定的保護作用。多喝水，少抽煙少喝酒，平日多吃幾次水果，少吃燥熱之物，也有利於改善鼻幹燥。
7.冬天吃什麽水果補水？
1，吃芒果去死皮
芒果富含大量的維生素和礦物質，尤其是維生素A，充足的維生素A補充有助於維持細胞的生命周期，滋潤皮膚。當皮膚細胞的角質層脫落，有多余的死細胞時，多余的死細胞和皮脂結合就容易形成痘痘。每天吃新鮮的芒果，有助於去除死皮，使皮膚滋潤、有光澤、有彈性。
2.吃石榴補水，防止色素沈著
石榴富含水分，含有花青素、紅石榴多酚等抗氧化成分，以及維生素C、亞麻酸、葉酸等營養元素。而且石榴還被稱為多酚類物質最豐富的來源，其獨特的營養元素組合具有防止曬傷和色素沈著的神奇功效，能快速為肌膚補充水分；此外，這些營養素還能有效中和自由基，促進新陳代謝，排出皮膚內毒素。
3.吃蘋果補水保濕
蘋果含有豐富的水分、微量元素如鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠和纖維素等。這些都是美化皮膚所必須的營養成分，對皮膚有非常好的保濕作用。而且蘋果中含有的豐富果酸成分還能使毛孔變得通暢，對痘痘有極好的效果。
4、吃草莓補水美白
草莓果肉多汁清香，能給皮膚補充充足的水分。而且草莓中含有的豐富的維生素C具有極佳的美白效果，對改善黑頭和痘痘有很好的效果。草莓中豐富的酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值。除了滋潤皮膚，草莓還有很好的清新口氣、堅固牙齒、潤喉的功效。
5.吃櫻桃改善膚色
櫻桃中豐富的維生素C可以美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。所含果酸能改善皮膚油脂分泌，促進腸道消化；此外，櫻桃富含糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀等對皮膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可以讓皮膚煥發白裏透紅，補充皮膚所需的水分。
6.吃甘蔗潤燥清熱
甘蔗是壹種含水量很高的水果，含有84%左右的水分，冬天不能忽視。而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅。冬季適量食用甘蔗，有潤燥清熱的功效，對肺燥引起的低血糖、大便幹燥、小便不利、煩渴、咳喘等有治療作用。甘蔗可以直接吃，也可以切成小塊，放在鍋裏煮十幾分鐘，趁熱去皮，味道更好。
7.吃梨潤喉生津
梨是冬季補水潤燥的首選。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和各種維生素。具有極佳的潤喉、生津、潤肺、去燥的功效，尤其適用於肺熱咳嗽、咽喉腫痛、大便幹結。梨可以洗幹凈直接吃，冰糖和梨壹起煮，或者用梨汁榨，潤肺止咳效果更好。