1，當歸
常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。
制作方法:將當歸切片，取5-10g開水或泡水當茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
2.阿膠
阿膠能促進血液中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。阿膠壹般用於治療各種出血或貧血。
制作方法:選用優質阿膠1g，搗碎，放入大碗中，加入兩茶匙黃酒，放入蒸籠中蒸至阿膠完全融化，加入少許紅糖，糖融化後滴幾滴黃酒。也可以將大棗、核桃、芝麻放入碗中，微波爐加熱2分鐘，上下翻動，再加熱1分鐘即可食用。
3.龍眼肉
龍眼肉中鐵的含量約為每100g 3.9mg，在水果中相當豐富。壹般適用於貧血食療中煮湯煮粥。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
4.桑葚幹
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。
壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
5.枸杞
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
6.赤小豆
中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾養胃、利水除濕、益氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。可以清心火，補充辛苦，同時富含鐵質，非常適合暖身驅寒。
7.黑棗
黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括多種營養成分，具有補腎養胃的作用。對延緩衰老、增強身體活力、美容養顏都很有幫助。因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補血，維護上皮細胞。能暖胃明目，活血利濕解毒，是潤澤肌膚，烏須黑發的佳品。
8.黑豆
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿解毒、消腫止痛的功效，有利於高血壓、高血脂、心臟病等疾病的防治。李時珍在(本草綱目)中說:“長期吃黑豆，顏色會好，會變白，永不老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。黑豆還可以調經，有保胎的作用。孕婦經常吃它們，可以有益健康。
9.益母草
具有活血調經、利尿消腫的功效。主治月經不調、痛經、閉經等。
制作方法:將益母草75克、紅棗6枚、瘦肉200克放入鍋中，小火煮2小時，加鹽。
10，紅花
紅花性溫辛，活血通經，祛瘀止痛。用於閉經、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經的藥物。活血化瘀，益氣止痛，養血活血。
制作方法:雞蛋1個，打個洞，加入1.5g藏紅花，攪拌均勻蒸熟。
用法:月經來潮的第二天每天服壹粒，連服9天，下次月經來潮的第二天再服，連服3-4個月經周期，可散瘀血，暖子宮。
治療宮寒的食療方法
方法1
材料:粳米40g，蓮子35g，枸杞5g，冰糖適量。
做法:第壹步，用清水將大米淘洗幹凈，然後放入鍋中，加入適量清水，用中火慢慢熬粥。把蓮子從蓮花上剝下來。去掉外面的皮和裏面的蓮子芯。水燒開後，倒入去皮蓮子，中火煮粥。加壹點枸杞調色，再加冰糖，煮到飯熟，大概二十分鐘。
方法2
材料:豬蹄500g，土豆2個，醬油30ml，幹辣椒6個，花椒15，香葉4片，八角1，冰糖6顆，醬油30ml，蔥1，姜片5片，料酒30ml，鹽5g。
做法:土豆洗凈，切成滾刀塊。鍋中加入比平時多壹點的油，燒至三成熱。保留中小火加入幹辣椒和花椒炒出香味。然後加入冰糖翻炒至融化，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色後，繼續小火翻炒。然後加入料酒和醬油翻炒至豬蹄變成棕紅色，再加入蔥、姜、香葉、八角。豬蹄倒入開水，大火煮開湯汁。打去表面浮沫，然後放入醬油中，蓋上蓋子，用中火燜半個小時，直到可以用筷子輕松刺穿豬蹄。加入切好的土豆塊，繼續燉10分鐘，直到土豆酥爛。最後可以根據自己的口味加入適量的鹽。
結論:以上就是我為大家介紹的宮寒吃什麽。妳們都學會了。這對於有宮寒癥狀的女性朋友來說真的是極好的。看了上面的宮寒怎麽調理，宮寒吃什麽，盡量快點吃，更健康快樂。
女人宮寒怎麽調理
女人宮寒有哪些表現？宮寒會給女性帶來很多傷害，所以女性千萬不要覺得這沒什麽大不了的。來調理宮寒吧。
很多女性痛經。其實這些都是宮寒的癥狀。女宮寒多是不良習慣造成的。那麽如何調理女人宮寒呢？
關鍵是要改變自己的生活習慣。首先要註意保暖，尤其是在寒冷的冬天，“美凍人”是不能接受的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃大白菜、白蘿蔔、綠茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、大棗、花生等溫性食物。
再次，“宮寒”的人也要適當加強鍛煉。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度時容易感到疲勞。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
此外，還可以用艾條溫灸的方法。壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍中央下1.5寸，關元穴，肚臍中央下3寸。每天用艾條熏30分鐘可以有很好的效果。
懂得調理女人宮寒，其實“動則生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。