增加蛋白質和維生素的攝入，多做頭部按摩，促進血液循環。洗發水要不含矽膠，減少染發吹發對頭發的傷害，不熬夜也可以定期做頭發營養。提高免疫力，平時規律作息，不要熬夜，不要過度勞累。可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳。平時可以用壹些生發固發的洗發水。
擴展數據:
水果護發，人的頭發和皮膚壹樣，需要不斷的保濕和營養，而天然植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體吸收。以下水果是滋養頭發的好食材。
獼猴桃:獼猴桃是水果中的營養之王。它富含胡蘿蔔素、維生素C和精氨酸。獼猴桃除了具有優異的抗輻射、抗氧化、抗自由基、抗衰老能力外，還含有大量的ALA酸，能幫助頭發保持水分，防止頭發幹燥，全面改善發質狀況。
柑橘:柑橘又名橘子，含有大量的維生素C，從柑橘皮中提取的柑橘精油可以增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油用在護發上，可以提神醒腦，去除頭皮屑。
楊桃:楊桃被稱為“V活力精”，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸、維生素B、維生素C、微量脂肪、蛋白質等營養成分。能幫助體內消化、滋養和保健，滋潤和增強頭發的彈性，恢復頭發的自然之美。
參考資料:
頭發-百度百科