黑豆和芝麻增加頭發光澤。
黑豆含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素A；黑芝麻含有蛋白質、鐵、卵磷脂、油性樹脂等成分，具有護膚、活血、烏發的作用。經常吃有助於減少頭發變黃變白。
黑芝麻的吃法:洗凈晾幹，用溫水炒熟，磨成粉，加糖或鹽，加入粥、豆漿或牛奶中飲用。
黑豆:將黑豆用水煮至飽滿，取出晾幹，撒上幼鹽，裝入瓷瓶，每日兩次，飯後服用。
高蛋白食物增加頭發韌性。
頭發完全依靠血液來獲得營養。毛囊移植需要足夠的蛋白質、鋅和碘。多吃含高蛋白食物的肉類、豆類、蛋類，可使頭發順滑柔軟，增加韌性。
何首烏和桑寄生煎劑使頭發變黑。
配料:何首烏、槲寄生壹兩、姜片、大棗三枚。
做法:將材料洗凈，加十碗水，煮壹小時。
功效:長期飲用能補氣血，烏發，減少白發。
警告1黑芝麻吃多了會脫發。
黑芝麻雖然有烏發的功效，但是大量食用也是吃不消的。最適合的食量是春夏，壹天半勺；秋冬季節，壹天壹湯匙，超過這個重量就會脫發！
警告2甜食會讓妳的頭發變黃
要讓頭發茁壯成長，壹定要在堿性環境下，但是糖會讓頭發在酸性環境下發黃，所以如果頭發已經很黃了，就要少吃甜食了！