1，蘋果水可以止瀉
止瀉是蘋果水最重要的好處之壹，蘋果水中含有大量的纖維狀物質，有壹定的收斂作用。當人們將蘋果煮熟後飲用，可以收斂腸道，清除多種腸道細菌，使腹瀉癥狀迅速消失。特別適合拉肚子不適合用藥的人。
2.蘋果水可以降低血壓
降低血壓也是人們喝蘋果水最大的好處之壹，因為蘋果中含有大量的鉀，可以被人體吸收後排出體外，從而防止血壓升高，緩解已經升高的血壓。此外，鉀還能保護血管，多喝蘋果水還能抑制血栓、中風等惡性疾病的發生。
3.蘋果水可以滋養皮膚，延緩衰老。
蘋果水可以為人體皮膚提供多種維生素和微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝。而且蘋果水中還有壹些天然的黃酮類和多酚類物質，是天然的抗氧化成分。人體吸收它們後，可以滋養皮膚，減少色素沈著和皺紋的出現，同時增加皮膚彈性，避免皮膚老化。
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