生完孩子後，產婦身體還處於比較虛弱的狀態，可能沒有太大的食欲。那麽這個時候飲食壹定要清淡，容易消化。不要讓身體攝入過多的鹽分，否則會影響尿液的排出。還會讓浮腫的現象更加嚴重。此時多喝粥、湯補充體內水分，多喝水促進排便和新陳代謝。這樣可以及時排出體內的廢物、垃圾和毒素。
還要多吃柑橘類水果，可以利尿通便，還可以排出體內多余的水分，對消腫非常有利。多吃西紅柿、芹菜、冬瓜這些水果，可以很好地排水。適度的運動對恢復很有好處。但是壹定要根據自己的身體狀況來看。如果身體條件允許，我們應該做壹些拉伸運動，這樣不僅可以讓我們的身體恢復得更快，還可以讓水腫盡快消失。
睡前壹定要進行適當的散步，因為在散步的過程中，妳也可以自己出汗，所以體內的代謝廢物可以通過汗液排出。尤其是冬天，睡覺前壹定要用熱水泡腳。而且在泡腳的過程中，還可以讓家人給妳的腳適當按摩壹下。這樣可以疏通和促進血液循環，對消腫也有很好的效果。而且懷孕期間，千萬不要吃容易脹氣的食物，比如土豆和紅薯，盡量以蔬菜和瓜類為主。所以生產後有水腫，不用太擔心。只要進行適當的調理，是可以有效消除的。