壹、幹鍋薯片幹鍋薯片不僅味道好，還能為人體補充能量。它的做法也比較簡單，需要準備薯片，五花肉，辣椒。土豆含有豐富的維生素、鈣等微量元素，有利於人體消化吸收，能供給人體所需的基礎能量。在歐美壹些國家，土豆甚至成為他們的第二主食。如果經常吃土豆，可以幫助身體排出有毒物質，防止便秘，預防腸道疾病。做這道菜的時候，可以選擇壹些不太辣的辣椒。當然，吃太多辣椒對身體不好。
二、酸辣湯是酸和辣相遇的另壹種美味。做酸辣湯時，可以選擇木耳絲、黃瓜、雞蛋、冬筍、黃花和壹些辣椒。豆腐營養豐富，可以幫助消化，增加食欲，還有利於牙齒和骨骼的生長發育。同時，酸辣湯冬筍是壹種低蛋白、高蛋白、低澱粉的食物，對肥胖人群和高血壓人群有壹定的治療作用。
三、辣椒辣雞和辣椒辣雞受到很多人的喜愛，喜歡吃辣的朋友千萬不要錯過這道菜。食材的準備也比較簡單。妳需要準備雞肉，姜，料酒，醬油，鹽和胡椒粉。料酒中含有人體所需的氨基酸，如亮氨酸、異亮氨酸等。這些氨基酸加熱後會產生烤面包的味道。有利於人體脂肪的合成和兒童的身高發育。