當歸紅棗燉雞爪
材料:雞爪5只，豬肉(瘦肉)50g，當歸5g，大棗4枚(幹大)，桂圓6顆(幹)，枸杞1茶匙，鹽1茶匙，水適量。
練習:
1.雞爪切小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓、藥材洗凈。
2.在鍋裏燒水。燒開後加入雞爪和瘦肉焯壹下。
3.焯壹下，撈出，沖洗掉表面的浮沫，放入燉鍋中，加入大棗、枸杞、桂圓和藥材，加足水。
4.燉2-3個小時。
5.喝之前加壹點鹽調味。
功效:在粵菜中，當歸是壹種常用來煲湯或燉肉的藥材。性溫潤澤，能補血活血，還能消腫止痛。對於女性來說，當歸可以調節月經，對預防便秘有好處，還可以緩解貧血。能調理經絡不通。
桃紅四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花15g。
做法:先將所有藥材加適量酒，再加水煎熟。做飯的時候，中等大小的飯碗放4碗水，最後只剩壹碗水。
功效:桃紅四物湯，其安全性和有效性已被千百年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分，能疏通經絡，行氣活血，祛斑美容，活血調經，改善睡眠，促進血液循環，改善皮膚和心臟，活血通絡，提高體質。
經絡不通暢怎麽辦？這些具有活血功能的食譜可以嘗試，可以起到保健養生的作用和目的。這些食療方法可以起到疏通經絡，促進血液循環的作用，還可以提高體質，有利於提高免疫力，增強體質。