妳好，脾不好可以多吃壹些健脾的中藥或者食物。脾不好，水谷運化不暢，五臟六腑四肢得不到滋養，導致面色萎黃，精神倦怠，乏力，食後困倦，食少生厭；或食後腹脹，便溏；或消化不良，四肢無溫，氣短畏寒，女性脾虛；舌質淡胖，邊緣有齒痕；脈弱無力等壹系列脾虛表現。\ x0d \ x0d \脾虛的人如何選擇食物？\ x0d \ x0d \可食用的食物是能健脾益氣、健脾開胃、促進消化的食物，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏苡仁、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、香菇等。\x0d\\x0d\忌寒涼易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。其中，味濃油膩的食物容易阻礙脾氣運化功能，如鴨肉、豬肉、甲魚、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。益氣消積、易耗脾氣的食物，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。\ x0d \ x0d \食療參考方\ x0d \ x0d \粳米粥\ x0d \ x0d \粳米50g，葡萄幹10g。用適量的水將粳米煮至九成熟，加入葡萄幹，燉至成漿狀。\ x0d \ x0d \紅薯\ x0d \ x0d \俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《飲食有情趣》雲:“烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。”《綱要》認為紅薯能“補中、暖胃、養五臟”。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。\ x0d \ x0d \棗\ x0d \ x0d \性溫味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩千多年前的《神農本草經》中就有“大棗寧心健脾”的記載。李明時珍曰:“棗為脾之果，脾病宜食。”脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人，最好定期服用大棗。\x0d\\x0d\健脾:山藥、白術、薏苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。只要它們長在地下深處，就可以用來健脾。用它們煮粥，燉肉或者單煮。如果放壹點荷葉，健脾效果會更好。\x0d\\x0d\特別註意\x0d\\x0d\脾虛壹般不單獨出現，或伴有寒熱或氣滯，故壹般無固定方劑。調理脾虛，需要請中醫辯證的給妳說清楚，然後用藥就把功勞都占了。否則脾虛雖有好轉，但其他疾病隨之而來，得不償失。\x0d\\x0d\至於飲食調理:壹般來說，宜采用清淡易消化的飲食；藥膳粥壹般以山藥、薏苡仁等為主。，並且可以長期服用。
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