準備:準備20張紙和壹根吸管。
做法:用吸管吸紙8秒，然後像搬運工壹樣左右吸紙，壹天可以做20次。
小妙招準備:臉部按摩球:壹有時間就可以滾。
做法:通過臉部按摩球按摩臉部的效果確實是有的。滾力可以促進面部的血液循環和淋巴循環，對面部很多平時難以鍛煉的部位有很好的放松作用。但是球的按摩方法比較亂。想要收緊面部肌肉，壹定要順著由下而上的方向，讓面部皮膚往上拉。而且球的力度往往很難控制，用力過大會傷到皮膚深層組織，這是壹種需要非常註意的瘦臉方法。
三:舌頭拉伸練習
準備:這個方法主要是去除雙下巴。
做法:慢慢擡頭看天花板，伸出舌頭5秒，然後慢慢收回，最後閉上嘴，慢慢低下頭，恢復正常平視。早上做三次，晚上做三次，很快妳就有尖尖的下巴了。
四:瘦臉按摩運動
準備:水腫和瘦臉按摩練習可以消除妳胖臉的困惑。
練習:
(1)取出珍珠般的按摩膏，均勻點在兩邊的下巴和臉頰上；
(2)沿面部輪廓自下而上、左右交替向上推，連續做同壹個動作5分鐘；
(3)雙手環繞臉頰65，438+0分鐘，因為手掌熱量有助於皮膚吸收。如果每天都這樣按摩，四周內就能達到瘦臉的效果。
五:點穴點穴法
準備:位於頸前喉外3厘米處、嘴唇斜下方隱窩處的穴位，具有促進面部血液循環、緊致肌膚的神奇功效。經常按壓這兩個穴位，可以讓臉變小變漂亮。
做法:仰面躺在床上，用手肘支撐身體，然後盡量向後拉伸脖子，堅持10秒，然後盡量慢慢縮回下巴，停留5秒，放松，每天重復5次。
女生吃什麽？瘦臉1，冬瓜:
冬瓜是世界公認的瘦臉食品之壹。冬瓜有助於排除體內多余的水分，有明顯的利尿作用。此外，冬瓜還有去脂消腫的作用，對減輕面部浮腫非常有效。
2.胡蘿蔔:
胡蘿蔔是非常理想的‘瘦臉食品’。相當有營養的新鮮胡蘿蔔，每天榨成汁和蜂蜜壹起喝，不僅能幫妳成功的丟面子，還能給妳全身帶來輕盈的變化。真的是減肥瘦臉的最佳食物選擇。
3.榛子:
榛子富含維生素、纖維素和非常優質的膽固醇。經常食用可以讓妳的臉部肌膚更加緊致。換句話說，榛子中所含的纖維有助於保持或增強妳面部的皮膚彈性，並能使妳的面部線條更加完美。
4.黑豆:
黑豆和冬瓜壹樣，都是非常有效的瘦臉食物。此外，黑豆中所含的鉀可以改善妳體內的血液循環。經常食用黑豆對腎虛體弱、腰酸膝軟、面部浮腫、癰瘡毒有很好的防治作用。