大家好，我是中醫內科的孫俊。之前有個病人。接診過程中，我仔細看了他的舌苔和面色，進行了壹系列的問診程序。患者說他來看失眠是因為最近睡眠困難，睡著後容易醒！經過壹系列詳細詢問，發現他的病情是脾胃病導致的睡眠質量差，後期沒有引起重視，導致病情加重，焦慮失眠！
其實中醫說睡眠差，失眠就是白天陽氣動。晚上需要進入陰穴，得到滋養，第二天才能精力充沛，充滿活力。但如果脾胃不好，患病，氣血的生成必然受到影響，所以肝藏血，血舍魂，容易出現睡眠不好的情況。這種情況下，壹定不要著急，可以循序漸進。
因為脾胃不好，睡眠不好的朋友可以從以下四個步驟開始調理，可以改善和緩解這種情況:
1.調理脾胃
對於因脾氣失調而失眠的朋友來說，第壹步就是調理，主要從以下三個方面入手:壹是中醫調理，因為失眠已經發生，說明程度比較嚴重。這時候就需要用中醫來調整和改善；飲食、脾胃不好的患者，消化吸收能力較弱。這時候他們需要多吃壹些松軟易消化的食物，幫助脾胃促進吸收，可以改善身體狀況，緩解失眠。第三，遠離刺激。之前有壹個病人，睡眠不好。他還喜歡在睡覺前吃紅薯。他經常因為放屁問題醒來，睡眠質量很差。所以脾胃不好的人要遠離刺激性食物，睡前清淡飲食！
控制情緒
人在睡眠不好的狀態下，精氣無法維持，特別容易煩躁，也會影響脾胃問題。這樣的惡性循環也會加重失眠的狀態，所以在改善期，我們可以通過培養壹些興趣愛好，出去玩，來控制自己的情緒，壹步步改善自己的睡眠狀況！
3.適度鍛煉
運動在壹定程度上可以幫助人激活氣血，紅骨安眠。這種情況下，脾胃不好的人可以通過適度的運動來促進腸胃蠕動，幫助脾胃吸收，改善睡眠，但壹定要註意，壹定不能劇烈運動，這樣也會損傷陽氣，導致脾胃不和。
養成習慣
很多脾胃病都是由於某種不良習慣，或者長期貪吃寒性食物引起的；或者暴飲暴食；或者長期心情不好，吃飯帶氣，導致消化不良；所以，如果通過以上三個步驟改善了睡眠和脾胃，那麽就要養成良好的飲食習慣，保養好脾胃，這樣才能保證以後不會復發！